Kalakeitot
Kalakeitto, lohiseljanka
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
76kcal / 100 g
6,1 gProteiini
4,5 gRasva
2,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 76 kcal317 kJ | 4 % |
| Proteiini | 6,1 g | 12 % |
| Rasva | 4,5 g | 6 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,97 g | 5 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 1,5 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,5 g | — |
| Kolesteroli | 20 mg | — |
| Hiilihydraatti | 2,6 g | 1 % |
| josta sokereita | 0,87 g | 1 % |
| Tärkkelys | 1,8 g | — |
| Ravintokuitu | 0,42 g | — |
| Suola | 0,7 g | 12 % |
| Vesi | 85,2 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 201 mg | 10 % |
| Kalsium | 11 mg | 1 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Fosfori | 86 mg | 12 % |
| Rauta | 0,26 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,22 mg | 2 % |
| Kupari | 0,03 mg | 3 % |
| Seleeni | 8,2 µg | 15 % |
| Jodi | 20 µg | 13 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 46 µg | 6 % |
| Beetakaroteeni | 439 µg | — |
| D-vitamiini | 2,4 µg | 48 % |
| E-vitamiini | 0,75 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 4,6 µg | 6 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niasiini | 2,6 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0,24 mg | 17 % |
| Folaatti | 6,3 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 1,1 µg | 43 % |
| C-vitamiini | 1,7 mg | 2 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kalakeitot” 23 elintarvikkeen joukossa
Energia76 kcal · mediaani 68 kcal
Proteiini6,1 g · mediaani 5,6 g
Ravintokuitu0,42 g · mediaani 0,33 g
Sokerit0,87 g · mediaani 0,87 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,97 g · mediaani 0,97 g
Suola0,7 g · mediaani 0,54 g
77 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- D-vitamiini2,4 µg · 48 %
- B12-vitamiini1,1 µg · 43 %
- B6-vitamiini0,24 mg · 17 %
- Niasiini2,6 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kalakeitot”
- Kalakeitto, kirjolohikeitto, maito79 kcal
- Kalakeitto, kirjolohi, seiti, kasvirasvakerma72 kcal
- Kalakeitto, kirjolohikeitto, teollinen, valmisateria68 kcal
- Kalakeitto, kirjolohikeitto, ruoanvalmistuskerma85 kcal
- Kalakeitto, kookosmaito, kala-kookosmaitokeitto67 kcal
- Kalakeitto, tuore kala, maito65 kcal
- Kalakeitto, lohikeitto, kalaliemi62 kcal
- Kalakeitto, lohikeitto, maito90 kcal
- Kala-perunapata61 kcal
- Kalakeitto, seiti, kevytmaito59 kcal
- Kala-juurespata, vaalea tuontikala58 kcal
- Kalakeitto, lohikeitto, ruoanvalmistuskerma95 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.