Kalakeitot
Kalakeitto, lohikeitto, kalaliemi
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
62kcal / 100 g
5,3 gProteiini
2,8 gRasva
3,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 62 kcal259 kJ | 3 % |
| Proteiini | 5,3 g | 11 % |
| Rasva | 2,8 g | 4 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,55 g | 3 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,92 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1 g | — |
| Kolesteroli | 16 mg | — |
| Hiilihydraatti | 3,6 g | 1 % |
| josta sokereita | 0,62 g | 1 % |
| Tärkkelys | 3 g | — |
| Ravintokuitu | 0,42 g | — |
| Suola | 0,29 g | 5 % |
| Vesi | 86,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 228 mg | 11 % |
| Kalsium | 15 mg | 2 % |
| Magnesium | 13 mg | 3 % |
| Fosfori | 76 mg | 11 % |
| Rauta | 0,29 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,3 mg | 3 % |
| Kupari | 0,04 mg | 4 % |
| Seleeni | 6,8 µg | 12 % |
| Jodi | 15 µg | 10 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 48 µg | 6 % |
| Beetakaroteeni | 446 µg | — |
| D-vitamiini | 2,2 µg | 45 % |
| E-vitamiini | 0,56 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 2,2 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niasiini | 1,8 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0,18 mg | 13 % |
| Folaatti | 6,4 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 1 µg | 40 % |
| C-vitamiini | 1,8 mg | 2 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kalakeitot” 23 elintarvikkeen joukossa
Energia62 kcal · mediaani 68 kcal
Proteiini5,3 g · mediaani 5,6 g
Ravintokuitu0,42 g · mediaani 0,33 g
Sokerit0,62 g · mediaani 0,87 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,55 g · mediaani 0,97 g
Suola0,29 g · mediaani 0,54 g
36 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- D-vitamiini2,2 µg · 45 %
- B12-vitamiini1 µg · 40 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kalakeitot”
- Kala-perunapata61 kcal
- Kalakeitto, seiti, kevytmaito59 kcal
- Kalakeitto, tuore kala, maito65 kcal
- Kala-juurespata, vaalea tuontikala58 kcal
- Kalakeitto, kookosmaito, kala-kookosmaitokeitto67 kcal
- Kala-kasviskeitto, vaalea tuontikala, vesi56 kcal
- Kalakeitto, kirjolohikeitto, teollinen, valmisateria68 kcal
- Kalakeitto, kirjolohi, seiti, kasvirasvakerma72 kcal
- Kalakeitto, kirkas49 kcal
- Kalakeitto, lohiseljanka76 kcal
- Katkarapu-porkkanakeitto, kasvirasvakerma46 kcal
- Kalakeitto, kirjolohikeitto, maito79 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.