Kalakeitot
Kala-juurespata, vaalea tuontikala
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
58kcal / 100 g
5,6 gProteiini
0,96 gRasva
5,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 58 kcal242 kJ | 3 % |
| Proteiini | 5,6 g | 11 % |
| Rasva | 0,96 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,47 g | 2 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,21 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,14 g | — |
| Kolesteroli | 13 mg | — |
| Hiilihydraatti | 5,7 g | 2 % |
| josta sokereita | 1,3 g | 1 % |
| Tärkkelys | 4,4 g | — |
| Ravintokuitu | 1,2 g | — |
| Suola | 0,6 g | 10 % |
| Vesi | 85,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 317 mg | 16 % |
| Kalsium | 15 mg | 2 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Fosfori | 82 mg | 12 % |
| Rauta | 0,37 mg | 3 % |
| Sinkki | 0,32 mg | 3 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 11 µg | 20 % |
| Jodi | 15 µg | 10 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 43 µg | 5 % |
| Beetakaroteeni | 369 µg | — |
| D-vitamiini | 1,1 µg | 22 % |
| E-vitamiini | 0,38 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2,4 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niasiini | 1 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0,11 mg | 8 % |
| Folaatti | 18 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0,24 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 4,4 mg | 5 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kalakeitot” 23 elintarvikkeen joukossa
Energia58 kcal · mediaani 68 kcal
Proteiini5,6 g · mediaani 5,6 g
Ravintokuitu1,2 g · mediaani 0,33 g
Sokerit1,3 g · mediaani 0,87 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,47 g · mediaani 0,97 g
Suola0,6 g · mediaani 0,54 g
50 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- D-vitamiini1,1 µg · 22 %
- Seleeni11 µg · 20 %
- Kalium317 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kalakeitot”
- Kalakeitto, seiti, kevytmaito59 kcal
- Kala-kasviskeitto, vaalea tuontikala, vesi56 kcal
- Kala-perunapata61 kcal
- Kalakeitto, lohikeitto, kalaliemi62 kcal
- Kalakeitto, tuore kala, maito65 kcal
- Kalakeitto, kirkas49 kcal
- Kalakeitto, kookosmaito, kala-kookosmaitokeitto67 kcal
- Kalakeitto, kirjolohikeitto, teollinen, valmisateria68 kcal
- Katkarapu-porkkanakeitto, kasvirasvakerma46 kcal
- Kalakeitto, kirjolohi, seiti, kasvirasvakerma72 kcal
- Kalakeitto, venäläinen, seljanka41 kcal
- Kalakeitto, keskiarvokala, peruna, keittojuurekset, vesi41 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.