Kalakeitot
Kalakeitto, kookosmaito, kala-kookosmaitokeitto
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
67kcal / 100 g
6,5 gProteiini
3,3 gRasva
2,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 67 kcal281 kJ | 3 % |
| Proteiini | 6,5 g | 13 % |
| Rasva | 3,3 g | 5 % |
| josta tyydyttynyttä | 2,6 g | 13 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,21 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,2 g | — |
| Kolesteroli | 28 mg | — |
| Hiilihydraatti | 2,7 g | 1 % |
| josta sokereita | 1 g | 1 % |
| Tärkkelys | 1,7 g | — |
| Ravintokuitu | 0,42 g | — |
| Suola | 0,35 g | 6 % |
| Vesi | 81,5 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 224 mg | 11 % |
| Kalsium | 15 mg | 2 % |
| Magnesium | 17 mg | 4 % |
| Fosfori | 79 mg | 11 % |
| Rauta | 0,94 mg | 7 % |
| Sinkki | 0,38 mg | 4 % |
| Kupari | 0,08 mg | 8 % |
| Seleeni | 8,4 µg | 15 % |
| Jodi | 36 µg | 24 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 3,6 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 30 µg | — |
| D-vitamiini | 0,4 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 0,51 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 2,9 µg | 4 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,02 mg | 1 % |
| Niasiini | 0,94 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0,09 mg | 6 % |
| Folaatti | 9,8 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0,42 µg | 17 % |
| C-vitamiini | 2,1 mg | 3 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Kalakeitot” 23 elintarvikkeen joukossa
Energia67 kcal · mediaani 68 kcal
Proteiini6,5 g · mediaani 5,6 g
Ravintokuitu0,42 g · mediaani 0,33 g
Sokerit1 g · mediaani 0,87 g
Tyydyttyneet rasvahapot2,6 g · mediaani 0,97 g
Suola0,35 g · mediaani 0,54 g
86 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Jodi36 µg · 24 %
- B12-vitamiini0,42 µg · 17 %
- Seleeni8,4 µg · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Kalakeitot”
- Kalakeitto, kirjolohikeitto, teollinen, valmisateria68 kcal
- Kalakeitto, tuore kala, maito65 kcal
- Kalakeitto, kirjolohi, seiti, kasvirasvakerma72 kcal
- Kalakeitto, lohikeitto, kalaliemi62 kcal
- Kala-perunapata61 kcal
- Kalakeitto, seiti, kevytmaito59 kcal
- Kalakeitto, lohiseljanka76 kcal
- Kala-juurespata, vaalea tuontikala58 kcal
- Kala-kasviskeitto, vaalea tuontikala, vesi56 kcal
- Kalakeitto, kirjolohikeitto, maito79 kcal
- Kalakeitto, kirjolohikeitto, ruoanvalmistuskerma85 kcal
- Kalakeitto, kirkas49 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.