Jauhot
Jauho, riisijauho, riisihiutale
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
368kcal / 100 g
7,7 gProteiini
1,4 gRasva
79,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 368 kcal1 539 kJ | 18 % |
| Proteiini | 7,7 g | 15 % |
| Rasva | 1,4 g | 2 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,3 g | 2 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,4 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,5 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 79,3 g | 31 % |
| josta sokereita | 0,4 g | 0 % |
| Tärkkelys | 78,9 g | — |
| Ravintokuitu | 1 g | — |
| Suola | 0,02 g | 0 % |
| Vesi | 10,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 130 mg | 7 % |
| Kalsium | 6 mg | 1 % |
| Magnesium | 34 mg | 9 % |
| Fosfori | 110 mg | 16 % |
| Rauta | 1,2 mg | 9 % |
| Sinkki | 1,3 mg | 13 % |
| Kupari | 0,26 mg | 26 % |
| Seleeni | 15 µg | 27 % |
| Jodi | 5 µg | 3 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 0 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,04 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0,04 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,01 mg | 1 % |
| Niasiini | 1,9 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 6 % |
| Folaatti | 7 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Seleeni15 µg · 27 %
- Kupari0,26 mg · 26 %
- Fosfori110 mg · 16 %
- Proteiini7,7 g · 15 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Jauhot”
- Jauho, vehnäjauho, puolikarkea368 kcal
- Jauho, korppujauho366 kcal
- Amarantti, hiutale369 kcal
- Jauho, jauhoseos, gluteeniton, vehnätärkkelystä, vitaminoitu, maito366 kcal
- Jauho, erikoisvehnäjauho, vähittäiskauppa371 kcal
- Jauho, jauhoseos, gluteeniton, tuotekeskiarvo364 kcal
- Jauho, hiivaleipävehnäjauho363 kcal
- Jauho, tapioka373 kcal
- Jauho, täysjyväriisijauho362 kcal
- Jauho, jauhoseos, gluteeniton, vehnätärkkelystä361 kcal
- Jauho, täysjyvävehnäjauho358 kcal
- Jauho, hirssisuurimo tai -jauho357 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.