Jauhot
Amarantti, hiutale
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
369kcal / 100 g
13,6 gProteiini
7 gRasva
59 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 369 kcal1 545 kJ | 18 % |
| Proteiini | 13,6 g | 27 % |
| Rasva | 7 g | 10 % |
| josta tyydyttynyttä | 1,5 g | 7 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 2,1 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 2,8 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 59 g | 23 % |
| josta sokereita | 1,7 g | 2 % |
| Tärkkelys | 57,3 g | — |
| Ravintokuitu | 6,7 g | — |
| Suola | 0,09 g | 1 % |
| Vesi | 11,3 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 353 mg | 18 % |
| Kalsium | 17 mg | 2 % |
| Magnesium | 25 mg | 7 % |
| Fosfori | 331 mg | 47 % |
| Rauta | 1,8 mg | 13 % |
| Sinkki | 0,25 mg | 3 % |
| Kupari | 0,21 mg | 21 % |
| Seleeni | 71 µg | 129 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,08 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 1 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niasiini | 2,6 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0,07 mg | 5 % |
| Folaatti | 82 µg | 41 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 2,5 mg | 3 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Seleeni71 µg · 129 %
- Fosfori331 mg · 47 %
- Folaatti82 µg · 41 %
- Proteiini13,6 g · 27 %
- Kupari0,21 mg · 21 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Jauhot”
- Jauho, vehnäjauho, puolikarkea368 kcal
- Jauho, erikoisvehnäjauho, vähittäiskauppa371 kcal
- Jauho, riisijauho, riisihiutale368 kcal
- Jauho, korppujauho366 kcal
- Jauho, tapioka373 kcal
- Jauho, jauhoseos, gluteeniton, vehnätärkkelystä, vitaminoitu, maito366 kcal
- Jauho, jauhoseos, gluteeniton, tuotekeskiarvo364 kcal
- Jauho, hiivaleipävehnäjauho363 kcal
- Jauho, täysjyväriisijauho362 kcal
- Jauho, jauhoseos, gluteeniton, vehnätärkkelystä361 kcal
- Jauho, maissijauho, hienoksi jauhettu379 kcal
- Jauho, täysjyvävehnäjauho358 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.