Jauhot
Jauho, maissijauho, hienoksi jauhettu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
379kcal / 100 g
5,6 gProteiini
1,4 gRasva
83,9 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 379 kcal1 587 kJ | 19 % |
| Proteiini | 5,6 g | 11 % |
| Rasva | 1,4 g | 2 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,17 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,28 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,70 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 83,9 g | 32 % |
| josta sokereita | 0,64 g | 1 % |
| Tärkkelys | 83,2 g | — |
| Ravintokuitu | 1,9 g | — |
| Suola | 0 g | 0 % |
| Vesi | 6,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 90 mg | 5 % |
| Kalsium | 2 mg | 0 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Fosfori | 60 mg | 9 % |
| Rauta | 0,91 mg | 7 % |
| Sinkki | 0,37 mg | 4 % |
| Kupari | 0,14 mg | 14 % |
| Seleeni | 8 µg | 15 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 11 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 97 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,15 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 0,3 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,07 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,06 mg | 4 % |
| Niasiini | 2,7 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| Folaatti | 15 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0 mg | 0 % |
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Niasiini2,7 mg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Jauhot”
- Kaurahiutale382 kcal
- Jauho, tapioka373 kcal
- Jauho, erikoisvehnäjauho, vähittäiskauppa371 kcal
- Amarantti, hiutale369 kcal
- Jauho, vehnäjauho, puolikarkea368 kcal
- Jauho, kaurajauho391 kcal
- Jauho, jauhoseos, vaalea, gluteeniton, vehnätärkkelys, maitojauhe391 kcal
- Jauho, riisijauho, riisihiutale368 kcal
- Jauho, korppujauho366 kcal
- Jauho, jauhoseos, gluteeniton, vehnätärkkelystä, vitaminoitu, maito366 kcal
- Jauho, jauhoseos, gluteeniton, tuotekeskiarvo364 kcal
- Jauho, hiivaleipävehnäjauho363 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.