Brote und Brotwaren
Toastbrot,dunkel oder Mehrkorn
Pro 100 g essbarer Anteil · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
272kcal pro 100 g
9.1 gEiweiss
4.7 gFett
45.6 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 272 kcal1'150 kJ | 14% |
| Eiweiss | 9.1 g | 18% |
| Fett | 4.7 g | 7% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0.5 g | 3% |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.9 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2 g | — |
| Cholesterin | 0 mg | — |
| Kohlenhydrate | 45.6 g | 18% |
| davon Zucker | 4 g | 4% |
| Stärke | 41.4 g | — |
| Nahrungsfasern | 5.2 g | — |
| Salz | 1.3 g | 22% |
| Wasser | 36.1 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 200 mg | 10% |
| Calcium | 17 mg | 2% |
| Magnesium | 59 mg | 16% |
| Phosphor | 180 mg | 26% |
| Eisen | 2.4 mg | 17% |
| Zink | 1.7 mg | 17% |
| Selen | 3.7 µg | 7% |
| Jod | 1.4 µg | 1% |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0% |
| Betacarotin | 2 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0% |
| Vitamin E | 1.4 mg | 12% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.19 mg | 17% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.1 mg | 7% |
| Niacin | 0.72 mg | 5% |
| Vitamin B6 | 0.23 mg | 16% |
| Folat | 27 µg | 13% |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 30 Lebensmitteln der Gruppe «Brote und Brotwaren»
Energie272 kcal · Median 260 kcal
Eiweiss9.1 g · Median 9.1 g
Nahrungsfasern5.2 g · Median 3.7 g
Zucker4 g · Median 1.1 g
Gesättigte Fettsäuren0.5 g · Median 0.4 g
Salz1.3 g · Median 1.6 g
48 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiss. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den grössten Teil des Referenzwerts decken
- Phosphor180 mg · 26%
- Eiweiss9.1 g · 18%
- Vitamin B1 (Thiamin)0.19 mg · 17%
- Eisen2.4 mg · 17%
- Zink1.7 mg · 17%
Weitere Lebensmittel der Gruppe
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- Halbweissbrot240 kcal
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Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank V 7.1, Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV), naehrwertdaten.ch · freie Nutzung mit Quellenangabe.
Werte wie in der nationalen Datenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. «0» umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.