Grönsaker
Broccoli stekt el. wokad
Per 100 g ätlig del · Livsmedelsdatabasen
86kcal per 100 g
3,7 gProtein
5,3 gFett
4,5 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 86 kcal362 kJ | 4 % |
| Protein | 3,7 g | 7 % |
| Fett | 5,3 g | 8 % |
| varav mättat fett | 0,7 g | 3 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2,7 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,7 g | — |
| Kolhydrater | 4,5 g | 2 % |
| varav sockerarter | 2,8 g | 3 % |
| Fiber | 3,3 g | — |
| Salt | 1 g | 17 % |
| Vatten | 80,9 g | — |
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 541 mg | 27 % |
| Kalcium | 63 mg | 8 % |
| Magnesium | 31 mg | 8 % |
| Fosfor | 90 mg | 13 % |
| Järn | 1 mg | 7 % |
| Zink | 0,5 mg | 5 % |
| Selen | 0,8 µg | 1 % |
| Jod | 49 µg | 33 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 28 µg | 4 % |
| Vitamin D | 0,19 µg | 4 % |
| Vitamin E | 2,3 mg | 19 % |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg | 14 % |
| Niacin | 0,52 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,22 mg | 16 % |
| Folat | 90 µg | 45 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 20 mg | 25 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 106 livsmedel i ”Grönsaker”
Energi86 kcal · median 28 kcal
Protein3,7 g · median 1,7 g
Fiber3,3 g · median 2,1 g
Socker2,8 g · median 2,2 g
Mättat fett0,7 g · median 0 g
Salt1 g · median 0 g
92 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Folat90 µg · 45 %
- Jod49 µg · 33 %
- Kalium541 mg · 27 %
- Vitamin C20 mg · 25 %
- Vitamin E2,3 mg · 19 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Grönsaker”
- Tomater gröna syltade86 kcal
- Syltlök inlagd83 kcal
- Majskorn frysvara81 kcal
- Majskorn konserv. u. lag80 kcal
- Purjolök stekt el. wokad79 kcal
- Paprika stekt el. wokad78 kcal
- Persilja blad78 kcal
- Kål stekt el. wokad75 kcal
- Aubergine stekt m. olja el. flytande margarin salt74 kcal
- Blomkål stekt el. wokad73 kcal
- Majskolv kokt100 kcal
- Rödkål konserv.72 kcal
Källa: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas, hämtad 24 oktober 2026 · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.