Grönsaker
Avokado
Per 100 g ätlig del · Livsmedelsdatabasen
197kcal per 100 g
1,9 gProtein
19,6 gFett
1,7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 197 kcal825 kJ | 10 % |
| Protein | 1,9 g | 4 % |
| Fett | 19,6 g | 28 % |
| varav mättat fett | 3,4 g | 17 % |
| Enkelomättade fettsyror | 12,7 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 2,6 g | — |
| Kolhydrater | 1,7 g | 1 % |
| varav sockerarter | 0,5 g | 1 % |
| Fiber | 4,8 g | — |
| Salt | 0 g | 0 % |
| Vatten | 70 g | — |
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 600 mg | 30 % |
| Kalcium | 14 mg | 2 % |
| Magnesium | 32 mg | 9 % |
| Fosfor | 67 mg | 10 % |
| Järn | 0,3 mg | 2 % |
| Zink | 0,4 mg | 4 % |
| Selen | 0 µg | 0 % |
| Jod | 0,6 µg | 0 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 6,2 µg | 1 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 3,4 mg | 28 % |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niacin | 1,8 mg | 11 % |
| Vitamin B6 | 0,37 mg | 26 % |
| Folat | 116 µg | 58 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 3,3 mg | 4 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 106 livsmedel i ”Grönsaker”
Energi197 kcal · median 28 kcal
Protein1,9 g · median 1,7 g
Fiber4,8 g · median 2,1 g
Socker0,5 g · median 2,2 g
Mättat fett3,4 g · median 0 g
Salt0 g · median 0 g
55 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Folat116 µg · 58 %
- Kalium600 mg · 30 %
- Vitamin E3,4 mg · 28 %
- Vitamin B60,37 mg · 26 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Grönsaker”
- Oliver svarta m. olja avrunna142 kcal
- Avokado frysvara136 kcal
- Oliver gröna m. paprikafyllning avrunna128 kcal
- Vitlök128 kcal
- Majskolv125 kcal
- Majskolv stekt grillad117 kcal
- Majskolv frysvara111 kcal
- Majskolv kokt100 kcal
- Tomatsås till pizza hemlagad100 kcal
- Broccoli stekt el. wokad86 kcal
- Tomater gröna syltade86 kcal
- Syltlök inlagd83 kcal
Källa: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas, hämtad 24 oktober 2026 · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.