Grönsaker
Avokado frysvara
Per 100 g ätlig del · Livsmedelsdatabasen
136kcal per 100 g
1,5 gProtein
12,4 gFett
3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 136 kcal569 kJ | 7 % |
| Protein | 1,5 g | 3 % |
| Fett | 12,4 g | 18 % |
| varav mättat fett | 2,2 g | 11 % |
| Enkelomättade fettsyror | 8 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,6 g | — |
| Kolhydrater | 3 g | 1 % |
| varav sockerarter | 0 g | 0 % |
| Fiber | 4,5 g | — |
| Salt | 0,2 g | 3 % |
| Vatten | 77,5 g | — |
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 450 mg | 23 % |
| Kalcium | 14 mg | 2 % |
| Magnesium | 21 mg | 6 % |
| Fosfor | 42 mg | 6 % |
| Järn | 0,3 mg | 2 % |
| Zink | 0,6 mg | 6 % |
| Selen | 0 µg | 0 % |
| Jod | 0 µg | 0 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2,2 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 2,3 mg | 19 % |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niacin | 1,4 mg | 9 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folat | 45 µg | 22 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 65 mg | 82 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 106 livsmedel i ”Grönsaker”
Energi136 kcal · median 28 kcal
Protein1,5 g · median 1,7 g
Fiber4,5 g · median 2,1 g
Socker0 g · median 2,2 g
Mättat fett2,2 g · median 0 g
Salt0,2 g · median 0 g
44 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin C65 mg · 82 %
- Kalium450 mg · 23 %
- Folat45 µg · 22 %
- Vitamin E2,3 mg · 19 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Grönsaker”
- Oliver svarta m. olja avrunna142 kcal
- Oliver gröna m. paprikafyllning avrunna128 kcal
- Vitlök128 kcal
- Majskolv125 kcal
- Majskolv stekt grillad117 kcal
- Majskolv frysvara111 kcal
- Majskolv kokt100 kcal
- Tomatsås till pizza hemlagad100 kcal
- Broccoli stekt el. wokad86 kcal
- Tomater gröna syltade86 kcal
- Syltlök inlagd83 kcal
- Majskorn frysvara81 kcal
Källa: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas, hämtad 24 oktober 2026 · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.