Vetebröd ljust
Knäckebröd, veteknäckebröd, polarknäcke, fiber 3,7 %
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
359kcal per 100 g
12 gProtein
1,7 gFett
71 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 359 kcal1 504 kJ | 18 % |
| Protein | 12 g | 24 % |
| Fett | 1,7 g | 2 % |
| varav mättat fett | 0,26 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,18 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,7 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 71 g | 27 % |
| varav sockerarter | 2,3 g | 3 % |
| Stärkelse | 68,7 g | — |
| Fiber | 3,7 g | — |
| Salt | 0,94 g | 16 % |
| Vatten | 9,2 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 280 mg | 14 % |
| Kalcium | 226 mg | 28 % |
| Magnesium | 64 mg | 17 % |
| Fosfor | 374 mg | 53 % |
| Järn | 3,1 mg | 22 % |
| Zink | 2,1 mg | 21 % |
| Koppar | 0,4 mg | 40 % |
| Selen | 8,3 µg | 15 % |
| Jod | 6,3 µg | 4 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,1 µg | 0 % |
| Betakaroten | 1,2 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamin K | 1,6 µg | 2 % |
| Tiamin (B1) | 0,27 mg | 24 % |
| Riboflavin (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niacin | 3,8 mg | 24 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folat | 39 µg | 20 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 44 livsmedel i ”Vetebröd ljust”
Energi359 kcal · median 275 kcal
Protein12 g · median 8,5 g
Fiber3,7 g · median 2,9 g
Socker2,3 g · median 1 g
Mättat fett0,26 g · median 0,78 g
Salt0,94 g · median 1,1 g
93 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor374 mg · 53 %
- Koppar0,4 mg · 40 %
- Kalcium226 mg · 28 %
- Tiamin (B1)0,27 mg · 24 %
- Protein12 g · 24 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Vetebröd ljust”
- Krutong355 kcal
- Ljust bröd, batong med vitlöks/örtsmör334 kcal
- Ljust bröd, vetesemla, vaasan313 kcal
- Ljust bröd, vetesemla, lättmjölk311 kcal
- Ljust bröd, ostsemla, vetemjöl, fazer306 kcal
- Knäckebröd, grahamknäckebröd, fiber 8 %413 kcal
- Ljust bröd, ostsemla, vaasan291 kcal
- Ljust bröd, vetesemla, hot dog semla, vetemjöl, kohberg, lidl290 kcal
- Rostbröd, grahamrostbröd, vatten287 kcal
- Ljust bröd, ostsemla, vatten287 kcal
- Ljust bröd, batong med ost286 kcal
- Ljust bröd, focaccia, vitlök, soltorkad tomat286 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.