Vetebröd ljust
Knäckebröd, grahamknäckebröd, fiber 8 %
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
413kcal per 100 g
13,7 gProtein
6,3 gFett
70,4 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 413 kcal1 729 kJ | 21 % |
| Protein | 13,7 g | 27 % |
| Fett | 6,3 g | 9 % |
| varav mättat fett | 2 g | 10 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,7 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,6 g | — |
| Kolesterol | 0,12 mg | — |
| Kolhydrater | 70,4 g | 27 % |
| varav sockerarter | 7,2 g | 8 % |
| Stärkelse | 63,2 g | — |
| Fiber | 8,3 g | — |
| Salt | 1,4 g | 24 % |
| Vatten | 15,9 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 380 mg | 19 % |
| Kalcium | 34 mg | 4 % |
| Magnesium | 106 mg | 28 % |
| Fosfor | 320 mg | 46 % |
| Järn | 3,4 mg | 24 % |
| Zink | 2,8 mg | 28 % |
| Koppar | 0,44 mg | 44 % |
| Selen | 9,6 µg | 17 % |
| Jod | 7,8 µg | 5 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,37 µg | 0 % |
| Betakaroten | 4,4 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,6 mg | 13 % |
| Vitamin K | 4,4 µg | 6 % |
| Tiamin (B1) | 0,34 mg | 31 % |
| Riboflavin (B2) | 0,17 mg | 12 % |
| Niacin | 5 mg | 31 % |
| Vitamin B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Folat | 55 µg | 27 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 44 livsmedel i ”Vetebröd ljust”
Energi413 kcal · median 275 kcal
Protein13,7 g · median 8,5 g
Fiber8,3 g · median 2,9 g
Socker7,2 g · median 1 g
Mättat fett2 g · median 0,78 g
Salt1,4 g · median 1,1 g
98 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor320 mg · 46 %
- Koppar0,44 mg · 44 %
- Niacin5 mg · 31 %
- Tiamin (B1)0,34 mg · 31 %
- Magnesium106 mg · 28 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Vetebröd ljust”
- Knäckebröd, veteknäckebröd, fiber 7 %450 kcal
- Knäckebröd, veteknäckebröd, polarknäcke, fiber 3,7 %359 kcal
- Krutong355 kcal
- Ljust bröd, batong med vitlöks/örtsmör334 kcal
- Ljust bröd, vetesemla, vaasan313 kcal
- Ljust bröd, vetesemla, lättmjölk311 kcal
- Ljust bröd, ostsemla, vetemjöl, fazer306 kcal
- Ljust bröd, ostsemla, vaasan291 kcal
- Ljust bröd, vetesemla, hot dog semla, vetemjöl, kohberg, lidl290 kcal
- Rostbröd, grahamrostbröd, vatten287 kcal
- Ljust bröd, ostsemla, vatten287 kcal
- Ljust bröd, batong med ost286 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.