Vegetariska huvudrätter
Moussaka, vegetarisk moussaka, äggplanta, potatis
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
98kcal per 100 g
3,1 gProtein
6,1 gFett
7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 98 kcal410 kJ | 5 % |
| Protein | 3,1 g | 6 % |
| Fett | 6,1 g | 9 % |
| varav mättat fett | 1,6 g | 8 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2,6 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,5 g | — |
| Kolesterol | 5,6 mg | — |
| Kolhydrater | 7 g | 3 % |
| varav sockerarter | 3 g | 3 % |
| Stärkelse | 4 g | — |
| Fiber | 1,2 g | — |
| Salt | 0,56 g | 9 % |
| Vatten | 81,3 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 304 mg | 15 % |
| Kalcium | 88 mg | 11 % |
| Magnesium | 17 mg | 4 % |
| Fosfor | 88 mg | 13 % |
| Järn | 0,38 mg | 3 % |
| Zink | 0,5 mg | 5 % |
| Koppar | 0,06 mg | 6 % |
| Selen | 3,6 µg | 6 % |
| Jod | 17 µg | 12 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 35 µg | 4 % |
| Betakaroten | 146 µg | — |
| Vitamin D | 0,47 µg | 9 % |
| Vitamin E | 1,1 mg | 9 % |
| Vitamin K | 8,7 µg | 12 % |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niacin | 1,1 mg | 7 % |
| Vitamin B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Folat | 16 µg | 8 % |
| Vitamin B12 | 0,21 µg | 8 % |
| Vitamin C | 5,7 mg | 7 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 45 livsmedel i ”Vegetariska huvudrätter”
Energi98 kcal · median 121 kcal
Protein3,1 g · median 4 g
Fiber1,2 g · median 1,8 g
Socker3 g · median 3 g
Mättat fett1,6 g · median 1,5 g
Salt0,56 g · median 0,7 g
36 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Kalium304 mg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Vegetariska huvudrätter”
- Kålbiff/-bulle, vegetarisk, utan kött99 kcal
- Fetaost och grönsaker, stekt102 kcal
- Kålrotslåda, helmjölk90 kcal
- Grönsaksgratäng med grädde107 kcal
- Kålrotslåda, lättmjölk88 kcal
- Tomat- och mozzarellapasta, atria, färdigmat109 kcal
- Äggplantaknyte/aubergineknyte, ost- och tomatfyllning88 kcal
- Kålrotslåda, fettfri mjölk87 kcal
- Rödbetsrislåda, lättmjölk86 kcal
- Grönsaker i röd curry med ris, kitchen joy, färdigmat110 kcal
- Squash med svamp- och grönsaksfyllning85 kcal
- Sushi, maki, gurka, havstång84 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.