Vegetariska huvudrätter
Squash med svamp- och grönsaksfyllning
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
85kcal per 100 g
4 gProtein
6 gFett
2,8 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 85 kcal354 kJ | 4 % |
| Protein | 4 g | 8 % |
| Fett | 6 g | 9 % |
| varav mättat fett | 2,3 g | 12 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2,1 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1 g | — |
| Kolesterol | 8,5 mg | — |
| Kolhydrater | 2,8 g | 1 % |
| varav sockerarter | 2,7 g | 3 % |
| Stärkelse | 0,16 g | — |
| Fiber | 1,6 g | — |
| Salt | 0,69 g | 11 % |
| Vatten | 80 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 333 mg | 17 % |
| Kalcium | 123 mg | 15 % |
| Magnesium | 20 mg | 5 % |
| Fosfor | 109 mg | 16 % |
| Järn | 0,75 mg | 5 % |
| Zink | 0,32 mg | 3 % |
| Koppar | 0,07 mg | 7 % |
| Selen | 4,3 µg | 8 % |
| Jod | 19 µg | 13 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 38 µg | 5 % |
| Betakaroten | 120 µg | — |
| Vitamin D | 0,05 µg | 1 % |
| Vitamin E | 0,8 mg | 7 % |
| Vitamin K | 13 µg | 17 % |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg | 7 % |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg | 7 % |
| Niacin | 1 mg | 7 % |
| Vitamin B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Folat | 31 µg | 16 % |
| Vitamin B12 | 0,21 µg | 8 % |
| Vitamin C | 10 mg | 13 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 45 livsmedel i ”Vegetariska huvudrätter”
Energi85 kcal · median 121 kcal
Protein4 g · median 4 g
Fiber1,6 g · median 1,8 g
Socker2,7 g · median 3 g
Mättat fett2,3 g · median 1,5 g
Salt0,69 g · median 0,7 g
55 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin K13 µg · 17 %
- Kalium333 mg · 17 %
- Folat31 µg · 16 %
- Fosfor109 mg · 16 %
- Kalcium123 mg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Vegetariska huvudrätter”
- Sushi, maki, gurka, havstång84 kcal
- Måltidsblandning, pasta med tomatsås, kokt83 kcal
- Rödbetsrislåda, lättmjölk86 kcal
- Spenatrislåda, lättmjölk83 kcal
- Kålrotslåda, fettfri mjölk87 kcal
- Risotto, risotto med sparris, vitt vin82 kcal
- Äggplantaknyte/aubergineknyte, ost- och tomatfyllning88 kcal
- Kålrotslåda, lättmjölk88 kcal
- Kålrotslåda, helmjölk90 kcal
- Kållåda, utan kött, äggstanning79 kcal
- Potatislåda, grönsakslåda, soppgrönsaker, lättmjölk78 kcal
- Risotto, grönsaksrisotto76 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.