Vegetariska huvudrätter
Fetaost och grönsaker, stekt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
102kcal per 100 g
3,5 gProtein
8 gFett
3,1 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 102 kcal425 kJ | 5 % |
| Protein | 3,5 g | 7 % |
| Fett | 8 g | 11 % |
| varav mättat fett | 2,6 g | 13 % |
| Enkelomättade fettsyror | 3,2 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,4 g | — |
| Kolesterol | 10 mg | — |
| Kolhydrater | 3,1 g | 1 % |
| varav sockerarter | 3 g | 3 % |
| Stärkelse | 0,09 g | — |
| Fiber | 1,2 g | — |
| Salt | 1,1 g | 19 % |
| Vatten | 87,5 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 253 mg | 13 % |
| Kalcium | 87 mg | 11 % |
| Magnesium | 16 mg | 4 % |
| Fosfor | 89 mg | 13 % |
| Järn | 0,71 mg | 5 % |
| Zink | 1 mg | 10 % |
| Koppar | 0,04 mg | 4 % |
| Selen | 4,9 µg | 9 % |
| Jod | 12 µg | 8 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 79 µg | 10 % |
| Betakaroten | 596 µg | — |
| Vitamin D | 0,03 µg | 1 % |
| Vitamin E | 1,5 mg | 13 % |
| Vitamin K | 8,1 µg | 11 % |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niacin | 0,39 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,23 mg | 16 % |
| Folat | 46 µg | 23 % |
| Vitamin B12 | 0,22 µg | 9 % |
| Vitamin C | 39 mg | 49 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 45 livsmedel i ”Vegetariska huvudrätter”
Energi102 kcal · median 121 kcal
Protein3,5 g · median 4 g
Fiber1,2 g · median 1,8 g
Socker3 g · median 3 g
Mättat fett2,6 g · median 1,5 g
Salt1,1 g · median 0,7 g
41 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin C39 mg · 49 %
- Folat46 µg · 23 %
- Vitamin B60,23 mg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Vegetariska huvudrätter”
- Kålbiff/-bulle, vegetarisk, utan kött99 kcal
- Moussaka, vegetarisk moussaka, äggplanta, potatis98 kcal
- Grönsaksgratäng med grädde107 kcal
- Tomat- och mozzarellapasta, atria, färdigmat109 kcal
- Grönsaker i röd curry med ris, kitchen joy, färdigmat110 kcal
- Kålrotslåda, helmjölk90 kcal
- Lasagne, vegetarisk114 kcal
- Kålrotslåda, lättmjölk88 kcal
- Äggplantaknyte/aubergineknyte, ost- och tomatfyllning88 kcal
- Kålrotslåda, fettfri mjölk87 kcal
- Rödbetsrislåda, lättmjölk86 kcal
- Squash med svamp- och grönsaksfyllning85 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.