Svamprätter
Kantarell, ångad
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
43kcal per 100 g
2,3 gProtein
1,8 gFett
2 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 43 kcal181 kJ | 2 % |
| Protein | 2,3 g | 5 % |
| Fett | 1,8 g | 3 % |
| varav mättat fett | 0,19 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,05 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,2 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 2 g | 1 % |
| varav sockerarter | 2 g | 2 % |
| Stärkelse | 0,1 g | — |
| Fiber | 5,1 g | — |
| Salt | 0,01 g | 0 % |
| Vatten | 88,7 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 133 mg | 7 % |
| Kalcium | 8,5 mg | 1 % |
| Magnesium | 7,2 mg | 2 % |
| Fosfor | 42 mg | 6 % |
| Järn | 0,5 mg | 4 % |
| Zink | 0,9 mg | 9 % |
| Koppar | 0,6 mg | 60 % |
| Selen | 1 µg | 2 % |
| Jod | 1 µg | 1 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 100 µg | 13 % |
| Betakaroten | 1 209 µg | — |
| Vitamin D | 5,8 µg | 117 % |
| Vitamin E | 0 mg | 0 % |
| Vitamin K | 0,02 µg | 0 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niacin | 4 mg | 25 % |
| Vitamin B6 | 0,04 mg | 3 % |
| Folat | 5,2 µg | 3 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0,16 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 54 livsmedel i ”Svamprätter”
Energi43 kcal · median 41 kcal
Protein2,3 g · median 2,2 g
Fiber5,1 g · median 2,3 g
Socker2 g · median 1,5 g
Mättat fett0,19 g · median 0,27 g
Salt0,01 g · median 0,21 g
53 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D5,8 µg · 117 %
- Koppar0,6 mg · 60 %
- Niacin4 mg · 25 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Svamprätter”
- Pepparriska, förvälld43 kcal
- Stensopp, kokt47 kcal
- Trattkantarell, ångad39 kcal
- Svamp, konserv, i ättika38 kcal
- Kantarell, boiled35 kcal
- Svamp, sopp, kremla32 kcal
- Trattkantarell, kokt32 kcal
- Skäggriska, förvälld31 kcal
- Skogsriska, förvälld31 kcal
- Stensopp30 kcal
- Rödbrun stensopp, djupfryst28 kcal
- Murkla, kokt utan salt28 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.