Svamprätter
Strävsopp
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
28kcal per 100 g
2,1 gProtein
0,55 gFett
2 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 28 kcal116 kJ | 1 % |
| Protein | 2,1 g | 4 % |
| Fett | 0,55 g | 1 % |
| varav mättat fett | 0,03 g | 0 % |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 2 g | 1 % |
| varav sockerarter | 1,7 g | 2 % |
| Stärkelse | 0,3 g | — |
| Fiber | 3,3 g | — |
| Salt | 0 g | 0 % |
| Vatten | 91,7 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 250 mg | 13 % |
| Kalcium | 0,7 mg | 0 % |
| Magnesium | 4,7 mg | 1 % |
| Fosfor | 36 mg | 5 % |
| Järn | 0,41 mg | 3 % |
| Zink | 0,72 mg | 7 % |
| Koppar | 0,31 mg | 31 % |
| Selen | 10 µg | 18 % |
| Jod | 1 µg | 1 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Betakaroten | 0 µg | — |
| Vitamin D | 0,13 µg | 3 % |
| Vitamin E | 0 mg | 0 % |
| Vitamin K | 0,3 µg | 0 % |
| Tiamin (B1) | 0,14 mg | 13 % |
| Riboflavin (B2) | 0,35 mg | 25 % |
| Niacin | 4,9 mg | 31 % |
| Vitamin B6 | 0,18 mg | 13 % |
| Folat | 30 µg | 15 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0,25 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 54 livsmedel i ”Svamprätter”
Energi28 kcal · median 41 kcal
Protein2,1 g · median 2,2 g
Fiber3,3 g · median 2,3 g
Socker1,7 g · median 1,5 g
Mättat fett0,03 g · median 0,27 g
Salt0 g · median 0,21 g
38 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Koppar0,31 mg · 31 %
- Niacin4,9 mg · 31 %
- Riboflavin (B2)0,35 mg · 25 %
- Selen10 µg · 18 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Svamprätter”
- Murkla, kokt utan salt28 kcal
- Rödbrun stensopp, djupfryst28 kcal
- Kantarell27 kcal
- Shiitakesvamp27 kcal
- Skogsriska, förvälld, saltad 15 %27 kcal
- Ostronskivling26 kcal
- Stensopp30 kcal
- Skogsriska, förvälld31 kcal
- Skäggriska, förvälld31 kcal
- Hackad svamp och lök25 kcal
- Trattkantarell24 kcal
- Fårticka24 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.