Potatisrätter
Potatisplätt, fettfri mjölk
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
144kcal per 100 g
4,7 gProtein
5 gFett
19,3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 144 kcal604 kJ | 7 % |
| Protein | 4,7 g | 9 % |
| Fett | 5 g | 7 % |
| varav mättat fett | 1 g | 5 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2,2 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,3 g | — |
| Kolesterol | 25 mg | — |
| Kolhydrater | 19,3 g | 7 % |
| varav sockerarter | 3 g | 3 % |
| Stärkelse | 16,3 g | — |
| Fiber | 0,92 g | — |
| Salt | 0,61 g | 10 % |
| Vatten | 83,5 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 356 mg | 18 % |
| Kalcium | 72 mg | 9 % |
| Magnesium | 23 mg | 6 % |
| Fosfor | 97 mg | 14 % |
| Järn | 0,58 mg | 4 % |
| Zink | 0,56 mg | 6 % |
| Koppar | 0,08 mg | 8 % |
| Selen | 5 µg | 9 % |
| Jod | 24 µg | 16 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 31 µg | 4 % |
| Betakaroten | 11 µg | — |
| Vitamin D | 0,86 µg | 17 % |
| Vitamin E | 0,92 mg | 8 % |
| Vitamin K | 5,1 µg | 7 % |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niacin | 0,46 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Folat | 15 µg | 8 % |
| Vitamin B12 | 0,34 µg | 14 % |
| Vitamin C | 3,6 mg | 4 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 33 livsmedel i ”Potatisrätter”
Energi144 kcal · median 89 kcal
Protein4,7 g · median 2,1 g
Fiber0,92 g · median 0,95 g
Socker3 g · median 1,4 g
Mättat fett1 g · median 0,61 g
Salt0,61 g · median 0,49 g
97 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Kalium356 mg · 18 %
- Vitamin D0,86 µg · 17 %
- Jod24 µg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Potatisrätter”
- Potatis, rösti149 kcal
- Potatisplätt, lättmjölk150 kcal
- Potatisbiff/-bulle, lättmjölk151 kcal
- Potatisbiff/-bulle, helmjölk153 kcal
- Potatisros, duchesse124 kcal
- Vitlökspotatis118 kcal
- Potatislöklåda, från djupfryst blandning, vegetabilisk fettblandning 15 %114 kcal
- Mjölkpotatis, lättmjölk113 kcal
- Gräddpotatis, kaffegrädde113 kcal
- Rösti med ost178 kcal
- Potatislöklåda, vegetabilisk fettblandning 15 %108 kcal
- Gräddpotatis185 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.