Potatisrätter
Potatis, rösti
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
149kcal per 100 g
2,4 gProtein
6,6 gFett
18,6 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 149 kcal623 kJ | 7 % |
| Protein | 2,4 g | 5 % |
| Fett | 6,6 g | 9 % |
| varav mättat fett | 4,2 g | 21 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,5 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,28 g | — |
| Kolesterol | 14 mg | — |
| Kolhydrater | 18,6 g | 7 % |
| varav sockerarter | 0,96 g | 1 % |
| Stärkelse | 17,7 g | — |
| Fiber | 1,5 g | — |
| Salt | 0,51 g | 9 % |
| Vatten | 78,7 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 613 mg | 31 % |
| Kalcium | 13 mg | 2 % |
| Magnesium | 30 mg | 8 % |
| Fosfor | 58 mg | 8 % |
| Järn | 0,86 mg | 6 % |
| Zink | 0,4 mg | 4 % |
| Koppar | 0,11 mg | 11 % |
| Selen | 0,97 µg | 2 % |
| Jod | 11 µg | 8 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 66 µg | 8 % |
| Betakaroten | 162 µg | — |
| Vitamin D | 0,03 µg | 1 % |
| Vitamin E | 0,24 mg | 2 % |
| Vitamin K | 6,1 µg | 8 % |
| Tiamin (B1) | 0,18 mg | 16 % |
| Riboflavin (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niacin | 0,75 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,15 mg | 11 % |
| Folat | 23 µg | 11 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 9,4 mg | 12 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 33 livsmedel i ”Potatisrätter”
Energi149 kcal · median 89 kcal
Protein2,4 g · median 2,1 g
Fiber1,5 g · median 0,95 g
Socker0,96 g · median 1,4 g
Mättat fett4,2 g · median 0,61 g
Salt0,51 g · median 0,49 g
56 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Kalium613 mg · 31 %
- Tiamin (B1)0,18 mg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Potatisrätter”
- Potatisplätt, lättmjölk150 kcal
- Potatisbiff/-bulle, lättmjölk151 kcal
- Potatisplätt, fettfri mjölk144 kcal
- Potatisbiff/-bulle, helmjölk153 kcal
- Potatisros, duchesse124 kcal
- Rösti med ost178 kcal
- Vitlökspotatis118 kcal
- Potatislöklåda, från djupfryst blandning, vegetabilisk fettblandning 15 %114 kcal
- Mjölkpotatis, lättmjölk113 kcal
- Gräddpotatis, kaffegrädde113 kcal
- Gräddpotatis185 kcal
- Potatislöklåda, vegetabilisk fettblandning 15 %108 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.