Pastarätter
Pasta, mörk, proteinrik
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
356kcal per 100 g
23,8 gProtein
3,7 gFett
52,9 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 356 kcal1 488 kJ | 18 % |
| Protein | 23,8 g | 48 % |
| Fett | 3,7 g | 5 % |
| varav mättat fett | 0,46 g | 2 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,42 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,6 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 52,9 g | 20 % |
| varav sockerarter | 4,9 g | 5 % |
| Stärkelse | 48 g | — |
| Fiber | 6 g | — |
| Salt | 0,25 g | 4 % |
| Vatten | 11,9 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 395 mg | 20 % |
| Kalcium | 21 mg | 3 % |
| Magnesium | 97 mg | 26 % |
| Fosfor | 345 mg | 49 % |
| Järn | 3,3 mg | 23 % |
| Zink | 5,5 mg | 55 % |
| Koppar | 0,41 mg | 41 % |
| Selen | 7,5 µg | 14 % |
| Jod | 7,7 µg | 5 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1,7 µg | 0 % |
| Betakaroten | 20 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 6,5 mg | 54 % |
| Vitamin K | 1,8 µg | 2 % |
| Tiamin (B1) | 0,53 mg | 48 % |
| Riboflavin (B2) | 0,21 mg | 15 % |
| Niacin | 1,8 mg | 11 % |
| Vitamin B6 | 0,25 mg | 18 % |
| Folat | 71 µg | 35 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 60 livsmedel i ”Pastarätter”
Energi356 kcal · median 121 kcal
Protein23,8 g · median 4,2 g
Fiber6 g · median 1,8 g
Socker4,9 g · median 0,5 g
Mättat fett0,46 g · median 0,18 g
Salt0,25 g · median 0,03 g
100 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Zink5,5 mg · 55 %
- Vitamin E6,5 mg · 54 %
- Fosfor345 mg · 49 %
- Tiamin (B1)0,53 mg · 48 %
- Protein23,8 g · 48 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Pastarätter”
- Makaroner, mörka355 kcal
- Pasta, spenatspaghetti, innehåller ägg357 kcal
- Pasta, spaghetti, makaroni, naturligt glutenfri358 kcal
- Makaroner, rågmakaroner359 kcal
- Makaroni, glutenfri359 kcal
- Pasta, fiberrik, naturligt glutenfri352 kcal
- Nudel, vete351 kcal
- Pasta, vete, råg och korn361 kcal
- Havremakaroner, innehåller vete och havre361 kcal
- Pasta, glutenfri, medelvärde av industriella produkter349 kcal
- Pasta, fullkornsris, naturligt glutenfri362 kcal
- Pasta, vetegrodd364 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.