Pastarätter
Makaroner, rågmakaroner
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
359kcal per 100 g
13 gProtein
2,5 gFett
67 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 359 kcal1 501 kJ | 18 % |
| Protein | 13 g | 26 % |
| Fett | 2,5 g | 4 % |
| varav mättat fett | 0,4 g | 2 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,27 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,83 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 67 g | 26 % |
| varav sockerarter | 3,3 g | 4 % |
| Stärkelse | 63,7 g | — |
| Fiber | 6 g | — |
| Salt | 0,03 g | 0 % |
| Vatten | 11 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 325 mg | 16 % |
| Kalcium | 26 mg | 3 % |
| Magnesium | 95 mg | 25 % |
| Fosfor | 336 mg | 48 % |
| Järn | 2,6 mg | 19 % |
| Zink | 2,8 mg | 28 % |
| Koppar | 0,42 mg | 42 % |
| Selen | 5,6 µg | 10 % |
| Jod | 9,5 µg | 6 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,37 µg | 0 % |
| Betakaroten | 4,5 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,1 mg | 9 % |
| Vitamin K | 1,9 µg | 2 % |
| Tiamin (B1) | 0,31 mg | 28 % |
| Riboflavin (B2) | 0,12 mg | 8 % |
| Niacin | 4 mg | 25 % |
| Vitamin B6 | 0,28 mg | 20 % |
| Folat | 35 µg | 17 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 60 livsmedel i ”Pastarätter”
Energi359 kcal · median 121 kcal
Protein13 g · median 4,2 g
Fiber6 g · median 1,8 g
Socker3,3 g · median 0,5 g
Mättat fett0,4 g · median 0,18 g
Salt0,03 g · median 0,03 g
88 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor336 mg · 48 %
- Koppar0,42 mg · 42 %
- Zink2,8 mg · 28 %
- Tiamin (B1)0,31 mg · 28 %
- Protein13 g · 26 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Pastarätter”
- Makaroni, glutenfri359 kcal
- Pasta, spaghetti, makaroni, naturligt glutenfri358 kcal
- Pasta, spenatspaghetti, innehåller ägg357 kcal
- Pasta, vete, råg och korn361 kcal
- Havremakaroner, innehåller vete och havre361 kcal
- Pasta, mörk, proteinrik356 kcal
- Makaroner, mörka355 kcal
- Pasta, fullkornsris, naturligt glutenfri362 kcal
- Pasta, vetegrodd364 kcal
- Pasta, fiberrik, naturligt glutenfri352 kcal
- Nudel, vete351 kcal
- Pasta, glutenfri, medelvärde av industriella produkter349 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.