Pastarätter
Makaroner, mörka
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
355kcal per 100 g
13,5 gProtein
2,5 gFett
65,7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 355 kcal1 486 kJ | 18 % |
| Protein | 13,5 g | 27 % |
| Fett | 2,5 g | 4 % |
| varav mättat fett | 0,32 g | 2 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,32 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,1 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 65,7 g | 25 % |
| varav sockerarter | 0,5 g | 1 % |
| Stärkelse | 65,2 g | — |
| Fiber | 5,9 g | — |
| Salt | 0,01 g | 0 % |
| Vatten | 11,8 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 280 mg | 14 % |
| Kalcium | 23 mg | 3 % |
| Magnesium | 91 mg | 24 % |
| Fosfor | 280 mg | 40 % |
| Järn | 4,1 mg | 29 % |
| Zink | 3,1 mg | 31 % |
| Koppar | 0,41 mg | 41 % |
| Selen | 7,6 µg | 14 % |
| Jod | 10 µg | 7 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,4 µg | 0 % |
| Betakaroten | 4,3 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1 mg | 8 % |
| Vitamin K | 1 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,35 mg | 32 % |
| Riboflavin (B2) | 0,12 mg | 9 % |
| Niacin | 5 mg | 31 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folat | 56 µg | 28 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 60 livsmedel i ”Pastarätter”
Energi355 kcal · median 121 kcal
Protein13,5 g · median 4,2 g
Fiber5,9 g · median 1,8 g
Socker0,5 g · median 0,5 g
Mättat fett0,32 g · median 0,18 g
Salt0,01 g · median 0,03 g
93 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Koppar0,41 mg · 41 %
- Fosfor280 mg · 40 %
- Tiamin (B1)0,35 mg · 32 %
- Niacin5 mg · 31 %
- Zink3,1 mg · 31 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Pastarätter”
- Pasta, mörk, proteinrik356 kcal
- Pasta, spenatspaghetti, innehåller ägg357 kcal
- Pasta, spaghetti, makaroni, naturligt glutenfri358 kcal
- Makaroner, rågmakaroner359 kcal
- Pasta, fiberrik, naturligt glutenfri352 kcal
- Makaroni, glutenfri359 kcal
- Nudel, vete351 kcal
- Pasta, vete, råg och korn361 kcal
- Pasta, glutenfri, medelvärde av industriella produkter349 kcal
- Havremakaroner, innehåller vete och havre361 kcal
- Pasta, fullkornsris, naturligt glutenfri362 kcal
- Pasta, vetegrodd364 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.