Pastarätter
Makaroner, fullkornsvete
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
303kcal per 100 g
11,4 gProtein
2,2 gFett
54,3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 303 kcal1 266 kJ | 15 % |
| Protein | 11,4 g | 23 % |
| Fett | 2,2 g | 3 % |
| varav mättat fett | 0,28 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,28 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,99 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 54,3 g | 21 % |
| varav sockerarter | 1,3 g | 1 % |
| Stärkelse | 53 g | — |
| Fiber | 8,7 g | — |
| Salt | 0 g | 0 % |
| Vatten | 21,8 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 367 mg | 18 % |
| Kalcium | 29 mg | 4 % |
| Magnesium | 106 mg | 28 % |
| Fosfor | 305 mg | 44 % |
| Järn | 3,4 mg | 25 % |
| Zink | 2,6 mg | 26 % |
| Koppar | 0,43 mg | 43 % |
| Selen | 6,7 µg | 12 % |
| Jod | 4,4 µg | 3 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,32 µg | 0 % |
| Betakaroten | 3,8 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,88 mg | 7 % |
| Vitamin K | 2,3 µg | 3 % |
| Tiamin (B1) | 0,31 mg | 28 % |
| Riboflavin (B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niacin | 4,4 mg | 28 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folat | 56 µg | 28 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 60 livsmedel i ”Pastarätter”
Energi303 kcal · median 121 kcal
Protein11,4 g · median 4,2 g
Fiber8,7 g · median 1,8 g
Socker1,3 g · median 0,5 g
Mättat fett0,28 g · median 0,18 g
Salt0 g · median 0,03 g
80 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor305 mg · 44 %
- Koppar0,43 mg · 43 %
- Magnesium106 mg · 28 %
- Tiamin (B1)0,31 mg · 28 %
- Folat56 µg · 28 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Pastarätter”
- Makaroni, pasta, innehåller ägg299 kcal
- Pasta, spaghetti, naturligt glutenfri, innehåller ägg316 kcal
- Couscous324 kcal
- Pasta, färsk pasta, ägg272 kcal
- Pasta, spaghetti, makaroni337 kcal
- Makaroni, pasta339 kcal
- Nudel, fullkornsvete339 kcal
- Pasta, glutenfri, medelvärde av industriella produkter349 kcal
- Nudel, vete351 kcal
- Pasta, fiberrik, naturligt glutenfri352 kcal
- Makaroner, mörka355 kcal
- Pasta, mörk, proteinrik356 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.