Pastarätter
Nudel, fullkornsvete
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
339kcal per 100 g
12,6 gProtein
2,4 gFett
61,2 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 339 kcal1 420 kJ | 17 % |
| Protein | 12,6 g | 25 % |
| Fett | 2,4 g | 3 % |
| varav mättat fett | 0,32 g | 2 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,33 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,1 g | — |
| Kolesterol | 1,4 mg | — |
| Kolhydrater | 61,2 g | 24 % |
| varav sockerarter | 1,5 g | 2 % |
| Stärkelse | 59,7 g | — |
| Fiber | 9,6 g | — |
| Salt | 1,1 g | 18 % |
| Vatten | 9,2 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 406 mg | 20 % |
| Kalcium | 34 mg | 4 % |
| Magnesium | 119 mg | 32 % |
| Fosfor | 338 mg | 48 % |
| Järn | 3,8 mg | 27 % |
| Zink | 2,9 mg | 29 % |
| Koppar | 0,48 mg | 48 % |
| Selen | 7,5 µg | 14 % |
| Jod | 5,1 µg | 3 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1,4 µg | 0 % |
| Betakaroten | 4,2 µg | — |
| Vitamin D | 0,01 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,98 mg | 8 % |
| Vitamin K | 2,5 µg | 3 % |
| Tiamin (B1) | 0,34 mg | 31 % |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niacin | 4,9 mg | 30 % |
| Vitamin B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Folat | 44 µg | 22 % |
| Vitamin B12 | 0,01 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 60 livsmedel i ”Pastarätter”
Energi339 kcal · median 121 kcal
Protein12,6 g · median 4,2 g
Fiber9,6 g · median 1,8 g
Socker1,5 g · median 0,5 g
Mättat fett0,32 g · median 0,18 g
Salt1,1 g · median 0,03 g
86 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor338 mg · 48 %
- Koppar0,48 mg · 48 %
- Magnesium119 mg · 32 %
- Tiamin (B1)0,34 mg · 31 %
- Niacin4,9 mg · 30 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Pastarätter”
- Makaroni, pasta339 kcal
- Pasta, spaghetti, makaroni337 kcal
- Pasta, glutenfri, medelvärde av industriella produkter349 kcal
- Nudel, vete351 kcal
- Pasta, fiberrik, naturligt glutenfri352 kcal
- Couscous324 kcal
- Makaroner, mörka355 kcal
- Pasta, mörk, proteinrik356 kcal
- Pasta, spenatspaghetti, innehåller ägg357 kcal
- Pasta, spaghetti, makaroni, naturligt glutenfri358 kcal
- Makaroner, rågmakaroner359 kcal
- Makaroni, glutenfri359 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.