Pastarätter
Couscous
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
324kcal per 100 g
11,5 gProtein
1,1 gFett
63,6 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 324 kcal1 357 kJ | 16 % |
| Protein | 11,5 g | 23 % |
| Fett | 1,1 g | 2 % |
| varav mättat fett | 0,15 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,1 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,49 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 63,6 g | 24 % |
| varav sockerarter | 0,4 g | 0 % |
| Stärkelse | 63,2 g | — |
| Fiber | 5 g | — |
| Salt | 0,01 g | 0 % |
| Vatten | 14 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 150 mg | 8 % |
| Kalcium | 13 mg | 2 % |
| Magnesium | 21 mg | 6 % |
| Fosfor | 95 mg | 14 % |
| Järn | 1,2 mg | 9 % |
| Zink | 0,8 mg | 8 % |
| Koppar | 0,2 mg | 20 % |
| Jod | 5 µg | 3 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,36 µg | 0 % |
| Betakaroten | 4,3 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,15 mg | 1 % |
| Vitamin K | 1 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflavin (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacin | 1 mg | 6 % |
| Vitamin B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Folat | 42 µg | 21 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 60 livsmedel i ”Pastarätter”
Energi324 kcal · median 121 kcal
Protein11,5 g · median 4,2 g
Fiber5 g · median 1,8 g
Socker0,4 g · median 0,5 g
Mättat fett0,15 g · median 0,18 g
Salt0,01 g · median 0,03 g
81 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Protein11,5 g · 23 %
- Folat42 µg · 21 %
- Koppar0,2 mg · 20 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Pastarätter”
- Pasta, spaghetti, naturligt glutenfri, innehåller ägg316 kcal
- Pasta, spaghetti, makaroni337 kcal
- Makaroni, pasta339 kcal
- Nudel, fullkornsvete339 kcal
- Makaroner, fullkornsvete303 kcal
- Pasta, glutenfri, medelvärde av industriella produkter349 kcal
- Makaroni, pasta, innehåller ägg299 kcal
- Nudel, vete351 kcal
- Pasta, fiberrik, naturligt glutenfri352 kcal
- Makaroner, mörka355 kcal
- Pasta, mörk, proteinrik356 kcal
- Pasta, spenatspaghetti, innehåller ägg357 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.