Ost, mogen
Ost, halvhård ost, 15 % fett, låg salthalt, valio polar
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
260kcal per 100 g
30 gProtein
15 gFett
0 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 260 kcal1 086 kJ | 13 % |
| Protein | 30 g | 60 % |
| Fett | 15 g | 21 % |
| varav mättat fett | 8,9 g | 44 % |
| Enkelomättade fettsyror | 4,4 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,79 g | — |
| Kolesterol | 29 mg | — |
| Kolhydrater | 0 g | 0 % |
| varav sockerarter | 0 g | 0 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 0 g | — |
| Salt | 0,6 g | 10 % |
| Vatten | 50 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 70 mg | 4 % |
| Kalcium | 924 mg | 116 % |
| Magnesium | 26 mg | 7 % |
| Fosfor | 449 mg | 64 % |
| Järn | 0,19 mg | 1 % |
| Zink | 3,7 mg | 37 % |
| Koppar | 0,08 mg | 8 % |
| Selen | 18 µg | 33 % |
| Jod | 60 µg | 40 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 103 µg | 13 % |
| Betakaroten | 55 µg | — |
| Vitamin D | 0,19 µg | 4 % |
| Vitamin E | 0,49 mg | 4 % |
| Vitamin K | 4,9 µg | 7 % |
| Tiamin (B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflavin (B2) | 0,32 mg | 23 % |
| Niacin | 0,06 mg | 0 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folat | 18 µg | 9 % |
| Vitamin B12 | 1,9 µg | 74 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 25 livsmedel i ”Ost, mogen”
Energi260 kcal · median 318 kcal
Protein30 g · median 26,5 g
Fiber0 g · median 0 g
Socker0 g · median 0 g
Mättat fett8,9 g · median 12,7 g
Salt0,6 g · median 1,4 g
79 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Kalcium924 mg · 116 %
- Vitamin B121,9 µg · 74 %
- Fosfor449 mg · 64 %
- Protein30 g · 60 %
- Jod60 µg · 40 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Ost, mogen”
- Ost, halvhård ost, 15 % fett, valio polar260 kcal
- Ost, blåmögelost, 17 % fett, aura260 kcal
- Ostfondue252 kcal
- Ost, medelvärde277 kcal
- Ost, vitmögelost, 16 % fett, camembert/brie230 kcal
- Ost, halvhård ost, lätt, 15-18 % fett230 kcal
- Ost, halvhård ost, 9-11 % fett, lätt, edam/kadett214 kcal
- Ost, emmentalost, 2 % fett, valio polar305 kcal
- Ost, halvhård ost, 10 % fett, valio polar204 kcal
- Ost, oltermanni rypsi, 24 % fett, rypsolja318 kcal
- Ost, vitmögelost, 26-30 % fett, camembert/brie330 kcal
- Ost, halvhård ost, 5 % fett, valio polar183 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.