Nötter, frön och torka frukter
Nötmellanmål, sött, stång/kaka
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
501kcal per 100 g
15,2 gProtein
33,1 gFett
32,3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 501 kcal2 095 kJ | 25 % |
| Protein | 15,2 g | 30 % |
| Fett | 33,1 g | 47 % |
| varav mättat fett | 3,2 g | 16 % |
| Enkelomättade fettsyror | 19,8 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 7,3 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 32,3 g | 12 % |
| varav sockerarter | 22 g | 24 % |
| Stärkelse | 1,4 g | — |
| Fiber | 7,9 g | — |
| Salt | 0 g | 0 % |
| Vatten | 9,6 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 474 mg | 24 % |
| Kalcium | 124 mg | 16 % |
| Magnesium | 149 mg | 40 % |
| Fosfor | 270 mg | 39 % |
| Järn | 2,9 mg | 20 % |
| Zink | 2 mg | 20 % |
| Koppar | 0,61 mg | 61 % |
| Selen | 2,5 µg | 4 % |
| Jod | 4,2 µg | 3 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,23 µg | 0 % |
| Betakaroten | 2,6 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 13 mg | 106 % |
| Vitamin K | 1,7 µg | 2 % |
| Tiamin (B1) | 0,33 mg | 30 % |
| Riboflavin (B2) | 0,28 mg | 20 % |
| Niacin | 4,5 mg | 28 % |
| Vitamin B6 | 0,09 mg | 6 % |
| Folat | 48 µg | 24 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0,85 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 60 livsmedel i ”Nötter, frön och torka frukter”
Energi501 kcal · median 457 kcal
Protein15,2 g · median 8,6 g
Fiber7,9 g · median 8,7 g
Socker22 g · median 15,2 g
Mättat fett3,2 g · median 3,9 g
Salt0 g · median 0,02 g
61 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin E13 mg · 106 %
- Koppar0,61 mg · 61 %
- Magnesium149 mg · 40 %
- Fosfor270 mg · 39 %
- Protein15,2 g · 30 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter, frön och torka frukter”
- Nötter och torkad frukt, blandning488 kcal
- Bananchips, torkad banan514 kcal
- Bananchips, överdragna med yoghurt532 kcal
- Linfrön, hela537 kcal
- Chiafrön459 kcal
- Vallmofrön545 kcal
- Hampfrö, hel455 kcal
- Nöt, jordnöt551 kcal
- Nöt, cashewnöt, överdragen med mjölkchoklad559 kcal
- Linfrön, krossat, rostat, valo24563 kcal
- Nöt, cashewnöt, överdragen med yoghurt565 kcal
- Nöt, cashew-nöt574 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.