Nötter, frön och torka frukter
Nöt, cashewnöt, överdragen med mjölkchoklad
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
559kcal per 100 g
15,9 gProtein
40,7 gFett
31,8 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 559 kcal2 340 kJ | 28 % |
| Protein | 15,9 g | 32 % |
| Fett | 40,7 g | 58 % |
| varav mättat fett | 11,7 g | 58 % |
| Enkelomättade fettsyror | 17,6 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 4,9 g | — |
| Kolesterol | 2,6 mg | — |
| Kolhydrater | 31,8 g | 12 % |
| varav sockerarter | 23,6 g | 26 % |
| Stärkelse | 8,2 g | — |
| Fiber | 2,7 g | — |
| Salt | 0,14 g | 2 % |
| Vatten | 6,8 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 517 mg | 26 % |
| Kalcium | 194 mg | 24 % |
| Magnesium | 176 mg | 47 % |
| Fosfor | 410 mg | 59 % |
| Järn | 4,3 mg | 31 % |
| Zink | 4 mg | 40 % |
| Koppar | 136 mg | 13 569 % |
| Selen | 8,1 µg | 15 % |
| Jod | 22 µg | 15 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 44 µg | 5 % |
| Betakaroten | 19 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,72 mg | 6 % |
| Vitamin K | 4,5 µg | 6 % |
| Tiamin (B1) | 0,15 mg | 13 % |
| Riboflavin (B2) | 0,32 mg | 23 % |
| Niacin | 0,86 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,27 mg | 19 % |
| Folat | 43 µg | 22 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 60 livsmedel i ”Nötter, frön och torka frukter”
Energi559 kcal · median 457 kcal
Protein15,9 g · median 8,6 g
Fiber2,7 g · median 8,7 g
Socker23,6 g · median 15,2 g
Mättat fett11,7 g · median 3,9 g
Salt0,14 g · median 0,02 g
64 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Koppar136 mg · 13 569 %
- Fosfor410 mg · 59 %
- Magnesium176 mg · 47 %
- Zink4 mg · 40 %
- Protein15,9 g · 32 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter, frön och torka frukter”
- Linfrön, krossat, rostat, valo24563 kcal
- Nöt, cashewnöt, överdragen med yoghurt565 kcal
- Nöt, jordnöt551 kcal
- Vallmofrön545 kcal
- Nöt, cashew-nöt574 kcal
- Nöt, pistagenöt581 kcal
- Linfrön, hela537 kcal
- Nöt, honungsrostad jordnöt584 kcal
- Bananchips, överdragna med yoghurt532 kcal
- Pumpafrön590 kcal
- Mandel602 kcal
- Bananchips, torkad banan514 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.