Nötter, frön och torka frukter
Nöt, cashewnöt, överdragen med yoghurt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
565kcal per 100 g
17,9 gProtein
42,3 gFett
28,2 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 565 kcal2 365 kJ | 28 % |
| Protein | 17,9 g | 36 % |
| Fett | 42,3 g | 60 % |
| varav mättat fett | 14,3 g | 71 % |
| Enkelomättade fettsyror | 16,8 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 4,9 g | — |
| Kolesterol | 3,9 mg | — |
| Kolhydrater | 28,2 g | 11 % |
| varav sockerarter | 20,3 g | 23 % |
| Stärkelse | 7,9 g | — |
| Fiber | 1,9 g | — |
| Salt | 0,58 g | 10 % |
| Vatten | 4,6 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 675 mg | 34 % |
| Kalcium | 312 mg | 39 % |
| Magnesium | 170 mg | 45 % |
| Fosfor | 479 mg | 68 % |
| Järn | 3,4 mg | 24 % |
| Zink | 4,1 mg | 41 % |
| Koppar | 1,2 mg | 125 % |
| Selen | 10 µg | 19 % |
| Jod | 38 µg | 25 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1,2 µg | 0 % |
| Betakaroten | 4,4 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,4 mg | 11 % |
| Vitamin K | 14 µg | 19 % |
| Tiamin (B1) | 0,18 mg | 17 % |
| Riboflavin (B2) | 0,57 mg | 41 % |
| Niacin | 0,85 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,32 mg | 23 % |
| Folat | 49 µg | 24 % |
| Vitamin B12 | 0,55 µg | 22 % |
| Vitamin C | 1,3 mg | 2 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 60 livsmedel i ”Nötter, frön och torka frukter”
Energi565 kcal · median 457 kcal
Protein17,9 g · median 8,6 g
Fiber1,9 g · median 8,7 g
Socker20,3 g · median 15,2 g
Mättat fett14,3 g · median 3,9 g
Salt0,58 g · median 0,02 g
71 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Koppar1,2 mg · 125 %
- Fosfor479 mg · 68 %
- Magnesium170 mg · 45 %
- Zink4,1 mg · 41 %
- Riboflavin (B2)0,57 mg · 41 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter, frön och torka frukter”
- Linfrön, krossat, rostat, valo24563 kcal
- Nöt, cashewnöt, överdragen med mjölkchoklad559 kcal
- Nöt, cashew-nöt574 kcal
- Nöt, jordnöt551 kcal
- Nöt, pistagenöt581 kcal
- Nöt, honungsrostad jordnöt584 kcal
- Vallmofrön545 kcal
- Pumpafrön590 kcal
- Linfrön, hela537 kcal
- Bananchips, överdragna med yoghurt532 kcal
- Mandel602 kcal
- Sesamfrön, med skal608 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.