Nötter, frön och torka frukter
Bananchips, överdragna med yoghurt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
532kcal per 100 g
7,9 gProtein
32,7 gFett
50,9 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 532 kcal2 225 kJ | 27 % |
| Protein | 7,9 g | 16 % |
| Fett | 32,7 g | 47 % |
| varav mättat fett | 12,9 g | 65 % |
| Enkelomättade fettsyror | 11,9 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 4,7 g | — |
| Kolesterol | 4,5 mg | — |
| Kolhydrater | 50,9 g | 20 % |
| varav sockerarter | 30 g | 33 % |
| Stärkelse | 20,9 g | — |
| Fiber | 1,7 g | — |
| Salt | 0,58 g | 10 % |
| Vatten | 3,4 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 536 mg | 27 % |
| Kalcium | 292 mg | 36 % |
| Magnesium | 42 mg | 11 % |
| Fosfor | 219 mg | 31 % |
| Järn | 0,61 mg | 4 % |
| Zink | 1,1 mg | 11 % |
| Koppar | 0,08 mg | 8 % |
| Selen | 4,4 µg | 8 % |
| Jod | 33 µg | 22 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 0 % |
| Betakaroten | 11 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 3,3 mg | 28 % |
| Vitamin K | 27 µg | 37 % |
| Tiamin (B1) | 0,09 mg | 8 % |
| Riboflavin (B2) | 0,49 mg | 35 % |
| Niacin | 0,52 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,28 mg | 20 % |
| Folat | 17 µg | 8 % |
| Vitamin B12 | 0,55 µg | 22 % |
| Vitamin C | 6 mg | 8 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 60 livsmedel i ”Nötter, frön och torka frukter”
Energi532 kcal · median 457 kcal
Protein7,9 g · median 8,6 g
Fiber1,7 g · median 8,7 g
Socker30 g · median 15,2 g
Mättat fett12,9 g · median 3,9 g
Salt0,58 g · median 0,02 g
41 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin K27 µg · 37 %
- Kalcium292 mg · 36 %
- Riboflavin (B2)0,49 mg · 35 %
- Fosfor219 mg · 31 %
- Vitamin E3,3 mg · 28 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter, frön och torka frukter”
- Linfrön, hela537 kcal
- Vallmofrön545 kcal
- Bananchips, torkad banan514 kcal
- Nöt, jordnöt551 kcal
- Nöt, cashewnöt, överdragen med mjölkchoklad559 kcal
- Nötmellanmål, sött, stång/kaka501 kcal
- Linfrön, krossat, rostat, valo24563 kcal
- Nöt, cashewnöt, överdragen med yoghurt565 kcal
- Nöt, cashew-nöt574 kcal
- Nötter och torkad frukt, blandning488 kcal
- Nöt, pistagenöt581 kcal
- Nöt, honungsrostad jordnöt584 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.