Nötter, frön och torka frukter
Nöt, honungsrostad jordnöt
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
584kcal per 100 g
24,5 gProtein
45,8 gFett
15,7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 584 kcal2 441 kJ | 29 % |
| Protein | 24,5 g | 49 % |
| Fett | 45,8 g | 65 % |
| varav mättat fett | 7,6 g | 38 % |
| Enkelomättade fettsyror | 22,6 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 13,3 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 15,7 g | 6 % |
| varav sockerarter | 14,2 g | 16 % |
| Stärkelse | 1,5 g | — |
| Fiber | 8,2 g | — |
| Salt | 0,71 g | 12 % |
| Vatten | 3,5 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 640 mg | 32 % |
| Kalcium | 54 mg | 7 % |
| Magnesium | 154 mg | 41 % |
| Fosfor | 347 mg | 50 % |
| Järn | 1,4 mg | 10 % |
| Zink | 2,9 mg | 29 % |
| Koppar | 0,47 mg | 47 % |
| Selen | 3 µg | 5 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Betakaroten | 0 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 6 mg | 50 % |
| Vitamin K | 0 µg | 0 % |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg | 7 % |
| Riboflavin (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Niacin | 12 mg | 75 % |
| Vitamin B6 | 0,41 mg | 29 % |
| Folat | 105 µg | 53 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0,8 mg | 1 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 60 livsmedel i ”Nötter, frön och torka frukter”
Energi584 kcal · median 457 kcal
Protein24,5 g · median 8,6 g
Fiber8,2 g · median 8,7 g
Socker14,2 g · median 15,2 g
Mättat fett7,6 g · median 3,9 g
Salt0,71 g · median 0,02 g
90 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Niacin12 mg · 75 %
- Folat105 µg · 53 %
- Vitamin E6 mg · 50 %
- Fosfor347 mg · 50 %
- Protein24,5 g · 49 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter, frön och torka frukter”
- Nöt, pistagenöt581 kcal
- Pumpafrön590 kcal
- Nöt, cashew-nöt574 kcal
- Mandel602 kcal
- Nöt, cashewnöt, överdragen med yoghurt565 kcal
- Linfrön, krossat, rostat, valo24563 kcal
- Nöt, cashewnöt, överdragen med mjölkchoklad559 kcal
- Sesamfrön, med skal608 kcal
- Fröblandning614 kcal
- Nöt, jordnöt551 kcal
- Solrosfrön617 kcal
- Vallmofrön545 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.