Mjöl
Mjöl, majsmjöl, grovt, polentamjöl
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
349kcal per 100 g
8,5 gProtein
1,7 gFett
70,3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 349 kcal1 459 kJ | 17 % |
| Protein | 8,5 g | 17 % |
| Fett | 1,7 g | 2 % |
| varav mättat fett | 0,21 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,41 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,71 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 70,3 g | 27 % |
| varav sockerarter | 0,64 g | 1 % |
| Stärkelse | 69,6 g | — |
| Fiber | 7,4 g | — |
| Salt | 0,01 g | 0 % |
| Vatten | 11,6 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 162 mg | 8 % |
| Kalcium | 5 mg | 1 % |
| Magnesium | 40 mg | 11 % |
| Fosfor | 84 mg | 12 % |
| Järn | 1,1 mg | 8 % |
| Zink | 0,72 mg | 7 % |
| Koppar | 0,08 mg | 8 % |
| Selen | 7,8 µg | 14 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 11 µg | 1 % |
| Betakaroten | 97 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,15 mg | 1 % |
| Vitamin K | 0,3 µg | 0 % |
| Tiamin (B1) | 0,14 mg | 13 % |
| Riboflavin (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacin | 1 mg | 6 % |
| Vitamin B6 | 0,26 mg | 18 % |
| Folat | 15 µg | 8 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 60 livsmedel i ”Mjöl”
Energi349 kcal · median 347 kcal
Protein8,5 g · median 10,3 g
Fiber7,4 g · median 7,6 g
Socker0,64 g · median 1,3 g
Mättat fett0,21 g · median 0,3 g
Salt0,01 g · median 0,01 g
36 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B60,26 mg · 18 %
- Protein8,5 g · 17 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Mjöl”
- Speltmjöl, sammalen349 kcal
- Mjöl, mjölblandning, naturligt glutenfri, ris-majs-potatis348 kcal
- Quinoa348 kcal
- Mjöl, vetemjöl, bageriindustrin v600347 kcal
- Mjöl, vetemjöl, bageriindustrin, nymalet351 kcal
- Fyrkornsflingor, riihikosken vehnämylly345 kcal
- Mjöl, grahammjöl344 kcal
- Majskorn, torkad354 kcal
- Mjöl, mjölblandning, ljus, naturligt glutenfri342 kcal
- Mjöl, kornmjöl, fullkorns356 kcal
- Grötflingor, fiberrika, nalle356 kcal
- Mjöl, rågsiktmjöl341 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.