Mjöl
Havreflingor
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
382kcal per 100 g
13,6 gProtein
7,2 gFett
60 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 382 kcal1 599 kJ | 19 % |
| Protein | 13,6 g | 27 % |
| Fett | 7,2 g | 10 % |
| varav mättat fett | 1,3 g | 6 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2,7 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 2,7 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 60 g | 23 % |
| varav sockerarter | 1,2 g | 1 % |
| Stärkelse | 58,8 g | — |
| Fiber | 10 g | — |
| Salt | 0 g | 0 % |
| Vatten | 7,8 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 414 mg | 21 % |
| Kalcium | 47 mg | 6 % |
| Magnesium | 142 mg | 38 % |
| Fosfor | 471 mg | 67 % |
| Järn | 4,7 mg | 34 % |
| Zink | 3,6 mg | 36 % |
| Koppar | 0,45 mg | 45 % |
| Selen | 12 µg | 22 % |
| Jod | 20 µg | 13 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Betakaroten | 0 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,85 mg | 7 % |
| Vitamin K | 2,1 µg | 3 % |
| Tiamin (B1) | 0,33 mg | 30 % |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niacin | 0,8 mg | 5 % |
| Vitamin B6 | 0,13 mg | 9 % |
| Folat | 44 µg | 22 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 60 livsmedel i ”Mjöl”
Energi382 kcal · median 347 kcal
Protein13,6 g · median 10,3 g
Fiber10 g · median 7,6 g
Socker1,2 g · median 1,3 g
Mättat fett1,3 g · median 0,3 g
Salt0 g · median 0,01 g
92 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor471 mg · 67 %
- Koppar0,45 mg · 45 %
- Magnesium142 mg · 38 %
- Zink3,6 mg · 36 %
- Järn4,7 mg · 34 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Mjöl”
- Mjöl. majsmjöl, finmalet379 kcal
- Kli, havrekli376 kcal
- Fyrkornsflingor, glutenfri375 kcal
- Mjöl, havremjöl391 kcal
- Mjöl, mjölblandning, ljus, glutenfri, vetestärkelsepreparat, mjölkpulver391 kcal
- Tapioka373 kcal
- Mjöl, specialvetemjöl371 kcal
- Amarant, flingor369 kcal
- Mjöl, vetemjöl, halvgrovt368 kcal
- Mjöl, rismjöl/-flingor368 kcal
- Mjöl, skorpmjöl366 kcal
- Mjöl, mjölblandning glutenfri, vetestärkelsepreparat, vitaminerad, mjölk366 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.