Kötträtter
Squash med köttfärs-, paprika-, tomatfyllning
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
92kcal per 100 g
4,3 gProtein
6,5 gFett
3,3 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 92 kcal383 kJ | 5 % |
| Protein | 4,3 g | 9 % |
| Fett | 6,5 g | 9 % |
| varav mättat fett | 3,3 g | 17 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2,1 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,35 g | — |
| Kolesterol | 15 mg | — |
| Kolhydrater | 3,3 g | 1 % |
| varav sockerarter | 3,1 g | 3 % |
| Stärkelse | 0,14 g | — |
| Fiber | 1,1 g | — |
| Salt | 0,2 g | 3 % |
| Vatten | 85,7 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 369 mg | 18 % |
| Kalcium | 47 mg | 6 % |
| Magnesium | 22 mg | 6 % |
| Fosfor | 79 mg | 11 % |
| Järn | 0,9 mg | 6 % |
| Zink | 0,8 mg | 8 % |
| Koppar | 0,05 mg | 5 % |
| Selen | 4 µg | 7 % |
| Jod | 6,9 µg | 5 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 60 µg | 7 % |
| Betakaroten | 412 µg | — |
| Vitamin D | 0,06 µg | 1 % |
| Vitamin E | 0,55 mg | 5 % |
| Vitamin K | 4,2 µg | 6 % |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg | 9 % |
| Riboflavin (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niacin | 1,1 mg | 7 % |
| Vitamin B6 | 0,25 mg | 18 % |
| Folat | 39 µg | 20 % |
| Vitamin B12 | 0,22 µg | 9 % |
| Vitamin C | 34 mg | 43 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 235 livsmedel i ”Kötträtter”
Energi92 kcal · median 139 kcal
Protein4,3 g · median 8,1 g
Fiber1,1 g · median 0,69 g
Socker3,1 g · median 1,4 g
Mättat fett3,3 g · median 2,8 g
Salt0,2 g · median 0,85 g
6 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin C34 mg · 43 %
- Folat39 µg · 20 %
- Kalium369 mg · 18 %
- Vitamin B60,25 mg · 18 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Kötträtter”
- Ugnspotatis, rökt skinkfyllning, färskost92 kcal
- Makaronilåda, älgkött, lättmjölk92 kcal
- Moussaka, äggplanta, nötstek90 kcal
- Måltidsblandning, pasta carbonara, kokt90 kcal
- Moussaka, äggplanta, lammfärs94 kcal
- Kål-morots-köttfärslåda, nötstek, köttbuljong88 kcal
- Ugnspotatis, rökt skinkfyllning, färskost, svamp95 kcal
- Potatislåda, nötkött-potatislåda, köttbuljong88 kcal
- Potatislåda, frestelse, malet kött och bacon, hk, färdigmat95 kcal
- Spaghetti-köttlåda88 kcal
- Moussaka, äggplanta, nötfärs96 kcal
- Nötstek-grönsakswok87 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.