Kötträtter
Nötstek-grönsakswok
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
87kcal per 100 g
9,3 gProtein
3,9 gFett
2,9 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 87 kcal363 kJ | 4 % |
| Protein | 9,3 g | 19 % |
| Fett | 3,9 g | 6 % |
| varav mättat fett | 0,79 g | 4 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,9 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,96 g | — |
| Kolesterol | 18 mg | — |
| Kolhydrater | 2,9 g | 1 % |
| varav sockerarter | 2,3 g | 3 % |
| Stärkelse | 0,59 g | — |
| Fiber | 1,1 g | — |
| Salt | 0,53 g | 9 % |
| Vatten | 75,2 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 290 mg | 15 % |
| Kalcium | 16 mg | 2 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Fosfor | 108 mg | 15 % |
| Järn | 1,3 mg | 9 % |
| Zink | 2 mg | 20 % |
| Koppar | 0,06 mg | 6 % |
| Selen | 7 µg | 13 % |
| Jod | 2,0 µg | 1 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 63 µg | 8 % |
| Betakaroten | 671 µg | — |
| Vitamin D | 0,07 µg | 1 % |
| Vitamin E | 1,1 mg | 9 % |
| Vitamin K | 17 µg | 23 % |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niacin | 2,7 mg | 17 % |
| Vitamin B6 | 0,29 mg | 21 % |
| Folat | 18 µg | 9 % |
| Vitamin B12 | 0,63 µg | 25 % |
| Vitamin C | 25 mg | 32 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 235 livsmedel i ”Kötträtter”
Energi87 kcal · median 139 kcal
Protein9,3 g · median 8,1 g
Fiber1,1 g · median 0,69 g
Socker2,3 g · median 1,4 g
Mättat fett0,79 g · median 2,8 g
Salt0,53 g · median 0,85 g
59 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin C25 mg · 32 %
- Vitamin B120,63 µg · 25 %
- Vitamin K17 µg · 23 %
- Vitamin B60,29 mg · 21 %
- Zink2 mg · 20 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Kötträtter”
- Kött-kållåda, kokkikartano snellman, färdigmat87 kcal
- Spaghetti-köttlåda88 kcal
- Potatislåda, nötkött-potatislåda, köttbuljong88 kcal
- Kål-morots-köttfärslåda, nötstek, köttbuljong88 kcal
- Potatislåda, skinkfrestelse, hk, färdigmat85 kcal
- Köttgryta, nötstek, köttbuljong, morot, olja84 kcal
- Köttgryta, nötstek, köttbuljong, morot, smör84 kcal
- Potatislåda, kött-potatislåda, saarioinen, färdigmat84 kcal
- Spaghetti bolognese, spaghetti med köttfärssås, hk, färdigmat84 kcal
- Moussaka, äggplanta, nötstek90 kcal
- Måltidsblandning, pasta carbonara, kokt90 kcal
- Squash med köttfärs-, paprika-, tomatfyllning92 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.