Grönsakssoppor
Spenatsoppa
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
58kcal per 100 g
2,6 gProtein
3 gFett
4,7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 58 kcal241 kJ | 3 % |
| Protein | 2,6 g | 5 % |
| Fett | 3 g | 4 % |
| varav mättat fett | 1,1 g | 5 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,1 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,59 g | — |
| Kolesterol | 5 mg | — |
| Kolhydrater | 4,7 g | 2 % |
| varav sockerarter | 3,2 g | 4 % |
| Stärkelse | 1,6 g | — |
| Fiber | 0,43 g | — |
| Salt | 0,55 g | 9 % |
| Vatten | 94,1 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 218 mg | 11 % |
| Kalcium | 97 mg | 12 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Fosfor | 68 mg | 10 % |
| Järn | 0,4 mg | 3 % |
| Zink | 0,37 mg | 4 % |
| Koppar | 0,03 mg | 3 % |
| Selen | 3,9 µg | 7 % |
| Jod | 21 µg | 14 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 62 µg | 8 % |
| Betakaroten | 566 µg | — |
| Vitamin D | 0,75 µg | 15 % |
| Vitamin E | 0,59 mg | 5 % |
| Vitamin K | 53 µg | 70 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,16 mg | 11 % |
| Niacin | 0,31 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Folat | 28 µg | 14 % |
| Vitamin B12 | 0,26 µg | 10 % |
| Vitamin C | 8 mg | 10 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 57 livsmedel i ”Grönsakssoppor”
Energi58 kcal · median 52 kcal
Protein2,6 g · median 1,4 g
Fiber0,43 g · median 1,1 g
Socker3,2 g · median 2 g
Mättat fett1,1 g · median 1,1 g
Salt0,55 g · median 0,8 g
86 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin K53 µg · 70 %
- Vitamin D0,75 µg · 15 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Grönsakssoppor”
- Löksoppa, ostgratinerad58 kcal
- Nässelsoppa, grönsaksbuljong och grädde58 kcal
- Nässelsoppa, mjölk57 kcal
- Blomkålspurésoppa, grädde57 kcal
- Svartrotssoppa, grädde56 kcal
- Ärtpurésoppa med vitt vin55 kcal
- Grönsakspurésoppa, ärter-morot-majs, vegetabilisk fettblandning53 kcal
- Sparrissoppa, vitt vin, grädde52 kcal
- Kålsoppa, brynt kål, utan kött52 kcal
- Pasta-grönsakssoppa, vatten52 kcal
- Jordärtskockssoppa, grädde64 kcal
- Grönsakssoppa med ost, industriell, färdigmat65 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.