Grönsakskonserver
Tapas, fylld jalapeno med färskost, olivolja
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
227kcal per 100 g
1,3 gProtein
23,5 gFett
2,2 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 227 kcal950 kJ | 11 % |
| Protein | 1,3 g | 3 % |
| Fett | 23,5 g | 34 % |
| varav mättat fett | 6,6 g | 33 % |
| Enkelomättade fettsyror | 13,1 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 2,4 g | — |
| Kolesterol | 16 mg | — |
| Kolhydrater | 2,2 g | 1 % |
| varav sockerarter | 2,2 g | 2 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 1,7 g | — |
| Salt | 2,9 g | 49 % |
| Vatten | 68 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 177 mg | 9 % |
| Kalcium | 38 mg | 5 % |
| Magnesium | 13 mg | 3 % |
| Fosfor | 27 mg | 4 % |
| Järn | 1,2 mg | 9 % |
| Zink | 0,34 mg | 3 % |
| Koppar | 0,1 mg | 10 % |
| Selen | 0,81 µg | 1 % |
| Jod | 2,3 µg | 2 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 109 µg | 14 % |
| Betakaroten | 634 µg | — |
| Vitamin D | 0,03 µg | 1 % |
| Vitamin E | 2,5 mg | 21 % |
| Vitamin K | 14 µg | 19 % |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg | 6 % |
| Niacin | 0,29 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,16 mg | 11 % |
| Folat | 12 µg | 6 % |
| Vitamin B12 | 0,09 µg | 4 % |
| Vitamin C | 6,6 mg | 8 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 22 livsmedel i ”Grönsakskonserver”
Energi227 kcal · median 50 kcal
Protein1,3 g · median 1,1 g
Fiber1,7 g · median 1,8 g
Socker2,2 g · median 2,5 g
Mättat fett6,6 g · median 0,03 g
Salt2,9 g · median 2,2 g
67 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin E2,5 mg · 21 %
- Vitamin K14 µg · 19 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Grönsakskonserver”
- Tomat, soltorkad, i olja227 kcal
- Oliv, medelvärde, utan kärna, inlagd i olja, grön/svart191 kcal
- Havstång, kombu, torkat188 kcal
- Havstång, nori, torkat278 kcal
- Havstång, wakame, torkat166 kcal
- Oliv, medelvärde, vägd med kärna, i olja, grön/svart153 kcal
- Oliv, medelvärde, utan kärna, i saltlag, grön146 kcal
- Sallad, syltad pumpa77 kcal
- Sallad, gurksallad, gurkpickels, gurkrelish70 kcal
- Ingefära, inlagd52 kcal
- Syltlökskonserv48 kcal
- Ättiksrödbeta36 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.