Grönsakskonserver
Havstång, wakame, torkat
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
166kcal per 100 g
14,4 gProtein
2 gFett
0 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 166 kcal696 kJ | 8 % |
| Protein | 14,4 g | 29 % |
| Fett | 2 g | 3 % |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 0 g | 0 % |
| varav sockerarter | 0 g | 0 % |
| Stärkelse | 0 g | — |
| Fiber | 47,1 g | — |
| Salt | 8,2 g | 137 % |
| Vatten | 10,6 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 220 mg | 11 % |
| Kalcium | 660 mg | 83 % |
| Magnesium | 470 mg | 125 % |
| Fosfor | 310 mg | 44 % |
| Järn | 12 mg | 83 % |
| Zink | 1,7 mg | 17 % |
| Koppar | 1,3 mg | 125 % |
| Selen | 1 µg | 2 % |
| Jod | 15 200 µg | 10 133 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 43 µg | 5 % |
| Betakaroten | 515 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg | 10 % |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niacin | 5,5 mg | 34 % |
| Vitamin B6 | 0,01 mg | 1 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 15 mg | 19 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 22 livsmedel i ”Grönsakskonserver”
Energi166 kcal · median 50 kcal
Protein14,4 g · median 1,1 g
Fiber47,1 g · median 1,8 g
Socker0 g · median 2,5 g
Salt8,2 g · median 2,2 g
95 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Jod15 200 µg · 10 133 %
- Magnesium470 mg · 125 %
- Koppar1,3 mg · 125 %
- Järn12 mg · 83 %
- Kalcium660 mg · 83 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Grönsakskonserver”
- Oliv, medelvärde, vägd med kärna, i olja, grön/svart153 kcal
- Oliv, medelvärde, utan kärna, i saltlag, grön146 kcal
- Havstång, kombu, torkat188 kcal
- Oliv, medelvärde, utan kärna, inlagd i olja, grön/svart191 kcal
- Tapas, fylld jalapeno med färskost, olivolja227 kcal
- Tomat, soltorkad, i olja227 kcal
- Sallad, syltad pumpa77 kcal
- Sallad, gurksallad, gurkpickels, gurkrelish70 kcal
- Havstång, nori, torkat278 kcal
- Ingefära, inlagd52 kcal
- Syltlökskonserv48 kcal
- Ättiksrödbeta36 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.