Fisksoppa
Fisksoppa, rysk, seljanka, lax
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
76kcal per 100 g
6,1 gProtein
4,5 gFett
2,6 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 76 kcal317 kJ | 4 % |
| Protein | 6,1 g | 12 % |
| Fett | 4,5 g | 6 % |
| varav mättat fett | 0,97 g | 5 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,5 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,5 g | — |
| Kolesterol | 20 mg | — |
| Kolhydrater | 2,6 g | 1 % |
| varav sockerarter | 0,87 g | 1 % |
| Stärkelse | 1,8 g | — |
| Fiber | 0,42 g | — |
| Salt | 0,7 g | 12 % |
| Vatten | 85,2 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 201 mg | 10 % |
| Kalcium | 11 mg | 1 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Fosfor | 86 mg | 12 % |
| Järn | 0,26 mg | 2 % |
| Zink | 0,22 mg | 2 % |
| Koppar | 0,03 mg | 3 % |
| Selen | 8,2 µg | 15 % |
| Jod | 20 µg | 13 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 46 µg | 6 % |
| Betakaroten | 439 µg | — |
| Vitamin D | 2,4 µg | 48 % |
| Vitamin E | 0,75 mg | 6 % |
| Vitamin K | 4,6 µg | 6 % |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacin | 2,6 mg | 16 % |
| Vitamin B6 | 0,24 mg | 17 % |
| Folat | 6,3 µg | 3 % |
| Vitamin B12 | 1,1 µg | 43 % |
| Vitamin C | 1,7 mg | 2 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 23 livsmedel i ”Fisksoppa”
Energi76 kcal · median 68 kcal
Protein6,1 g · median 5,6 g
Fiber0,42 g · median 0,33 g
Socker0,87 g · median 0,87 g
Mättat fett0,97 g · median 0,97 g
Salt0,7 g · median 0,54 g
77 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D2,4 µg · 48 %
- Vitamin B121,1 µg · 43 %
- Vitamin B60,24 mg · 17 %
- Niacin2,6 mg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fisksoppa”
- Fisksoppa, regnbågslax, mjölk79 kcal
- Fisksoppa, regnbågslax, sej och matlagninggrädde (veg. fett 15 %)72 kcal
- Fisksoppa, regnbågslax, industriell, färdigmat68 kcal
- Fisksoppa, regnbågslax, matlagningsgrädde85 kcal
- Fisksoppa, kokosmjölk67 kcal
- Fisksoppa, färsk fisk, mjölk65 kcal
- Fisksoppa, lax, fiskbuljong62 kcal
- Fisksoppa, laxsoppa på mjölk90 kcal
- Fisk-potatisgryta61 kcal
- Fisksoppa, sej, lättmjölk59 kcal
- Fisk-rotsaksgryta, importerad vitfisk58 kcal
- Fisksoppa, laxsoppa på matlagningsgrädde95 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.