Fiskrätter
Ugnspotatis, fiskfyllning, böckling, crème fraiche
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
91kcal per 100 g
4,8 gProtein
2,9 gFett
10,5 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 91 kcal382 kJ | 5 % |
| Protein | 4,8 g | 10 % |
| Fett | 2,9 g | 4 % |
| varav mättat fett | 1,4 g | 7 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,77 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,5 g | — |
| Kolesterol | 20 mg | — |
| Kolhydrater | 10,5 g | 4 % |
| varav sockerarter | 0,93 g | 1 % |
| Stärkelse | 9,6 g | — |
| Fiber | 0,77 g | — |
| Salt | 0,4 g | 7 % |
| Vatten | 64,8 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 412 mg | 21 % |
| Kalcium | 23 mg | 3 % |
| Magnesium | 22 mg | 6 % |
| Fosfor | 79 mg | 11 % |
| Järn | 0,67 mg | 5 % |
| Zink | 0,47 mg | 5 % |
| Koppar | 0,08 mg | 8 % |
| Selen | 6,7 µg | 12 % |
| Jod | 6,3 µg | 4 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 23 µg | 3 % |
| Betakaroten | 51 µg | — |
| Vitamin D | 3 µg | 59 % |
| Vitamin E | 0,42 mg | 3 % |
| Vitamin K | 3,4 µg | 5 % |
| Tiamin (B1) | 0,12 mg | 10 % |
| Riboflavin (B2) | 0,06 mg | 5 % |
| Niacin | 0,97 mg | 6 % |
| Vitamin B6 | 0,19 mg | 14 % |
| Folat | 16 µg | 8 % |
| Vitamin B12 | 2,8 µg | 112 % |
| Vitamin C | 5,8 mg | 7 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 69 livsmedel i ”Fiskrätter”
Energi91 kcal · median 134 kcal
Protein4,8 g · median 10,6 g
Fiber0,77 g · median 0,46 g
Socker0,93 g · median 1,7 g
Mättat fett1,4 g · median 1,8 g
Salt0,4 g · median 0,89 g
6 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B122,8 µg · 112 %
- Vitamin D3 µg · 59 %
- Kalium412 mg · 21 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fiskrätter”
- Potatislåda, tonfisk-potatismoslåda, lättmjölk93 kcal
- Potatislåda, fisk-potatispaj, lättmjölk89 kcal
- Fiskgratäng, hk, färdigmat87 kcal
- Potatislåda, strömmingslåda, lättmjölk, utan bacon95 kcal
- Makaronilåda, fisk-makaronilåda, sej, lättmjölk96 kcal
- Fisk-rislåda, sej, äggstanning96 kcal
- Potatislåda, laxfrestelse, hk, färdigmat86 kcal
- Tonfisk-makaronistuvning, tonfisk i vatten98 kcal
- Fisk-spenatlåda, sej, lättmjölk99 kcal
- Potatislåda med fisk, janssons frestelse, kokkikartano snellman, färdigmat99 kcal
- Fisk-grönsakspaj, sej, grönsaksblandning, smältost, mjölk100 kcal
- Makaronilåda, fisk-makaronilåda, lättmjölk, medelvärde100 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.