Fiskrätter
Potatislåda, laxfrestelse, hk, färdigmat
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
86kcal per 100 g
3,3 gProtein
2,8 gFett
9,8 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 86 kcal359 kJ | 4 % |
| Protein | 3,3 g | 7 % |
| Fett | 2,8 g | 4 % |
| varav mättat fett | 0,69 g | 3 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,1 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,72 g | — |
| Kolesterol | 7,2 mg | — |
| Kolhydrater | 9,8 g | 4 % |
| varav sockerarter | 1,7 g | 2 % |
| Stärkelse | 8 g | — |
| Fiber | 3 g | — |
| Salt | 0,93 g | 16 % |
| Vatten | 79,2 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 345 mg | 17 % |
| Kalcium | 34 mg | 4 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Fosfor | 69 mg | 10 % |
| Järn | 0,42 mg | 3 % |
| Zink | 0,31 mg | 3 % |
| Koppar | 0,06 mg | 6 % |
| Selen | 3,5 µg | 6 % |
| Jod | 11 µg | 7 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,91 µg | 0 % |
| Betakaroten | 4,5 µg | — |
| Vitamin D | 0,8 µg | 16 % |
| Vitamin E | 0,45 mg | 4 % |
| Vitamin K | 2,7 µg | 4 % |
| Tiamin (B1) | 0,12 mg | 10 % |
| Riboflavin (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niacin | 1,1 mg | 7 % |
| Vitamin B6 | 0,15 mg | 11 % |
| Folat | 12 µg | 6 % |
| Vitamin B12 | 0,42 µg | 17 % |
| Vitamin C | 4,2 mg | 5 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 69 livsmedel i ”Fiskrätter”
Energi86 kcal · median 134 kcal
Protein3,3 g · median 10,6 g
Fiber3 g · median 0,46 g
Socker1,7 g · median 1,7 g
Mättat fett0,69 g · median 1,8 g
Salt0,93 g · median 0,89 g
1 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Kalium345 mg · 17 %
- Vitamin B120,42 µg · 17 %
- Vitamin D0,8 µg · 16 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fiskrätter”
- Fiskgratäng, hk, färdigmat87 kcal
- Potatislåda, fisk-potatispaj, lättmjölk89 kcal
- Potatislåda, sej-potatispaj, lättmjölk81 kcal
- Potatislåda, strömmingslåda, fiskbuljong81 kcal
- Ugnspotatis, fiskfyllning, böckling, crème fraiche91 kcal
- Potatislåda, tonfisk-potatismoslåda, lättmjölk93 kcal
- Sej med räkor och grönsaksblandning, tomat, ugnstekt79 kcal
- Potatislåda, strömmingslåda, lättmjölk, utan bacon95 kcal
- Makaronilåda, fisk-makaronilåda, sej, lättmjölk96 kcal
- Fisk-rislåda, sej, äggstanning96 kcal
- Tonfisk-makaronistuvning, tonfisk i vatten98 kcal
- Fisk-spenatlåda, sej, lättmjölk99 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.