Fiskrätter
Potatislåda, fisk-potatispaj, lättmjölk
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
89kcal per 100 g
7,8 gProtein
2,3 gFett
8,7 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 89 kcal373 kJ | 4 % |
| Protein | 7,8 g | 16 % |
| Fett | 2,3 g | 3 % |
| varav mättat fett | 0,78 g | 4 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,71 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,46 g | — |
| Kolesterol | 44 mg | — |
| Kolhydrater | 8,7 g | 3 % |
| varav sockerarter | 2,2 g | 2 % |
| Stärkelse | 6,5 g | — |
| Fiber | 0,5 g | — |
| Salt | 0,67 g | 11 % |
| Vatten | 78 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 331 mg | 17 % |
| Kalcium | 77 mg | 10 % |
| Magnesium | 21 mg | 6 % |
| Fosfor | 135 mg | 19 % |
| Järn | 0,56 mg | 4 % |
| Zink | 0,86 mg | 9 % |
| Koppar | 0,06 mg | 6 % |
| Selen | 10 µg | 19 % |
| Jod | 31 µg | 21 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 29 µg | 4 % |
| Betakaroten | 6,9 µg | — |
| Vitamin D | 3,4 µg | 68 % |
| Vitamin E | 0,62 mg | 5 % |
| Vitamin K | 1 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,09 mg | 8 % |
| Riboflavin (B2) | 0,13 mg | 10 % |
| Niacin | 1,3 mg | 8 % |
| Vitamin B6 | 0,24 mg | 17 % |
| Folat | 15 µg | 7 % |
| Vitamin B12 | 1,6 µg | 63 % |
| Vitamin C | 3,1 mg | 4 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 69 livsmedel i ”Fiskrätter”
Energi89 kcal · median 134 kcal
Protein7,8 g · median 10,6 g
Fiber0,5 g · median 0,46 g
Socker2,2 g · median 1,7 g
Mättat fett0,78 g · median 1,8 g
Salt0,67 g · median 0,89 g
26 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin D3,4 µg · 68 %
- Vitamin B121,6 µg · 63 %
- Jod31 µg · 21 %
- Fosfor135 mg · 19 %
- Selen10 µg · 19 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fiskrätter”
- Fiskgratäng, hk, färdigmat87 kcal
- Ugnspotatis, fiskfyllning, böckling, crème fraiche91 kcal
- Potatislåda, laxfrestelse, hk, färdigmat86 kcal
- Potatislåda, tonfisk-potatismoslåda, lättmjölk93 kcal
- Potatislåda, strömmingslåda, lättmjölk, utan bacon95 kcal
- Makaronilåda, fisk-makaronilåda, sej, lättmjölk96 kcal
- Fisk-rislåda, sej, äggstanning96 kcal
- Tonfisk-makaronistuvning, tonfisk i vatten98 kcal
- Potatislåda, sej-potatispaj, lättmjölk81 kcal
- Potatislåda, strömmingslåda, fiskbuljong81 kcal
- Fisk-spenatlåda, sej, lättmjölk99 kcal
- Potatislåda med fisk, janssons frestelse, kokkikartano snellman, färdigmat99 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.