Fiskrätter
Fisk-rislåda, sej, äggstanning
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
96kcal per 100 g
9 gProtein
2,6 gFett
8,8 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 96 kcal404 kJ | 5 % |
| Protein | 9 g | 18 % |
| Fett | 2,6 g | 4 % |
| varav mättat fett | 1 g | 5 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,86 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,47 g | — |
| Kolesterol | 51 mg | — |
| Kolhydrater | 8,8 g | 3 % |
| varav sockerarter | 3,4 g | 4 % |
| Stärkelse | 5,4 g | — |
| Fiber | 0,27 g | — |
| Salt | 0,68 g | 11 % |
| Vatten | 77,9 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 277 mg | 14 % |
| Kalcium | 84 mg | 10 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Fosfor | 145 mg | 21 % |
| Järn | 0,34 mg | 2 % |
| Zink | 0,62 mg | 6 % |
| Koppar | 0,05 mg | 5 % |
| Selen | 12 µg | 23 % |
| Jod | 53 µg | 35 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 27 µg | 3 % |
| Betakaroten | 7,4 µg | — |
| Vitamin D | 1,3 µg | 25 % |
| Vitamin E | 0,53 mg | 4 % |
| Vitamin K | 1,1 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) | 0,16 mg | 11 % |
| Niacin | 0,94 mg | 6 % |
| Vitamin B6 | 0,13 mg | 9 % |
| Folat | 10 µg | 5 % |
| Vitamin B12 | 0,66 µg | 26 % |
| Vitamin C | 1,3 mg | 2 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 69 livsmedel i ”Fiskrätter”
Energi96 kcal · median 134 kcal
Protein9 g · median 10,6 g
Fiber0,27 g · median 0,46 g
Socker3,4 g · median 1,7 g
Mättat fett1 g · median 1,8 g
Salt0,68 g · median 0,89 g
37 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Jod53 µg · 35 %
- Vitamin B120,66 µg · 26 %
- Vitamin D1,3 µg · 25 %
- Selen12 µg · 23 %
- Fosfor145 mg · 21 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fiskrätter”
- Makaronilåda, fisk-makaronilåda, sej, lättmjölk96 kcal
- Potatislåda, strömmingslåda, lättmjölk, utan bacon95 kcal
- Tonfisk-makaronistuvning, tonfisk i vatten98 kcal
- Fisk-spenatlåda, sej, lättmjölk99 kcal
- Potatislåda med fisk, janssons frestelse, kokkikartano snellman, färdigmat99 kcal
- Fisk-grönsakspaj, sej, grönsaksblandning, smältost, mjölk100 kcal
- Potatislåda, tonfisk-potatismoslåda, lättmjölk93 kcal
- Makaronilåda, fisk-makaronilåda, lättmjölk, medelvärde100 kcal
- Ugnspotatis, fiskfyllning, böckling, crème fraiche91 kcal
- Potatislåda, fisk-potatispaj, lättmjölk89 kcal
- Fiskgratäng, hk, färdigmat87 kcal
- Potatislåda, laxfrestelse, hk, färdigmat86 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.