Fiskrätter
Potatislåda, strömmingslåda, lättmjölk, utan bacon
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
95kcal per 100 g
7,6 gProtein
3,2 gFett
8,4 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 95 kcal399 kJ | 5 % |
| Protein | 7,6 g | 15 % |
| Fett | 3,2 g | 5 % |
| varav mättat fett | 1 g | 5 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,1 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,81 g | — |
| Kolesterol | 44 mg | — |
| Kolhydrater | 8,4 g | 3 % |
| varav sockerarter | 2 g | 2 % |
| Stärkelse | 6,4 g | — |
| Fiber | 0,49 g | — |
| Salt | 0,5 g | 8 % |
| Vatten | 79 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 383 mg | 19 % |
| Kalcium | 149 mg | 19 % |
| Magnesium | 25 mg | 7 % |
| Fosfor | 123 mg | 18 % |
| Järn | 0,77 mg | 5 % |
| Zink | 1 mg | 10 % |
| Koppar | 0,07 mg | 7 % |
| Selen | 11 µg | 21 % |
| Jod | 34 µg | 22 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 19 µg | 2 % |
| Betakaroten | 6,7 µg | — |
| Vitamin D | 5,4 µg | 108 % |
| Vitamin E | 0,8 mg | 7 % |
| Vitamin K | 0,95 µg | 1 % |
| Tiamin (B1) | 0,09 mg | 8 % |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg | 10 % |
| Niacin | 1,1 mg | 7 % |
| Vitamin B6 | 0,15 mg | 11 % |
| Folat | 15 µg | 7 % |
| Vitamin B12 | 3,7 µg | 150 % |
| Vitamin C | 3,4 mg | 4 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 69 livsmedel i ”Fiskrätter”
Energi95 kcal · median 134 kcal
Protein7,6 g · median 10,6 g
Fiber0,49 g · median 0,46 g
Socker2 g · median 1,7 g
Mättat fett1 g · median 1,8 g
Salt0,5 g · median 0,89 g
24 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin B123,7 µg · 150 %
- Vitamin D5,4 µg · 108 %
- Jod34 µg · 22 %
- Selen11 µg · 21 %
- Kalium383 mg · 19 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Fiskrätter”
- Makaronilåda, fisk-makaronilåda, sej, lättmjölk96 kcal
- Fisk-rislåda, sej, äggstanning96 kcal
- Tonfisk-makaronistuvning, tonfisk i vatten98 kcal
- Potatislåda, tonfisk-potatismoslåda, lättmjölk93 kcal
- Fisk-spenatlåda, sej, lättmjölk99 kcal
- Potatislåda med fisk, janssons frestelse, kokkikartano snellman, färdigmat99 kcal
- Ugnspotatis, fiskfyllning, böckling, crème fraiche91 kcal
- Fisk-grönsakspaj, sej, grönsaksblandning, smältost, mjölk100 kcal
- Makaronilåda, fisk-makaronilåda, lättmjölk, medelvärde100 kcal
- Potatislåda, fisk-potatispaj, lättmjölk89 kcal
- Fiskgratäng, hk, färdigmat87 kcal
- Potatislåda, laxfrestelse, hk, färdigmat86 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.