Blandbröd, fullkornsbröd
Rostbröd, rågrostbröd, vaasan
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
278kcal per 100 g
12 gProtein
5,1 gFett
40,9 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 278 kcal1 164 kJ | 14 % |
| Protein | 12 g | 24 % |
| Fett | 5,1 g | 7 % |
| varav mättat fett | 0,71 g | 4 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,6 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 2,3 g | — |
| Kolesterol | 0,07 mg | — |
| Kolhydrater | 40,9 g | 16 % |
| varav sockerarter | 2,9 g | 3 % |
| Stärkelse | 38 g | — |
| Fiber | 9,2 g | — |
| Salt | 1,2 g | 20 % |
| Vatten | 30,2 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 318 mg | 16 % |
| Kalcium | 35 mg | 4 % |
| Magnesium | 95 mg | 25 % |
| Fosfor | 257 mg | 37 % |
| Järn | 2,9 mg | 21 % |
| Zink | 2,2 mg | 22 % |
| Koppar | 0,37 mg | 37 % |
| Selen | 5,4 µg | 10 % |
| Jod | 3,8 µg | 3 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,2 µg | 0 % |
| Betakaroten | 2,4 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,94 mg | 8 % |
| Vitamin K | 3,9 µg | 5 % |
| Tiamin (B1) | 0,25 mg | 22 % |
| Riboflavin (B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niacin | 3,4 mg | 21 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folat | 43 µg | 21 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0,01 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 139 livsmedel i ”Blandbröd, fullkornsbröd”
Energi278 kcal · median 261 kcal
Protein12 g · median 8,6 g
Fiber9,2 g · median 4,5 g
Socker2,9 g · median 1,9 g
Mättat fett0,71 g · median 0,69 g
Salt1,2 g · median 1,1 g
88 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Koppar0,37 mg · 37 %
- Fosfor257 mg · 37 %
- Magnesium95 mg · 25 %
- Protein12 g · 24 %
- Tiamin (B1)0,25 mg · 22 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Blandbröd, fullkornsbröd”
- Blandbröd, krossemla, vatten, ljus278 kcal
- Blandsemla, ljus, vatten, vetemjöl, vetekross, perheleipurit278 kcal
- Blandbröd, vete-, graham-, jästbrödsmjöl, surmjölk, leipäaitta, lidl279 kcal
- Rostbröd med havre och ost, fazer279 kcal
- Blandbröd, surmjölkslimpa, skivad, vaasan279 kcal
- Blandbröd på vatten, limpukka, pågen280 kcal
- Blandbröd, flerkornsbröd, vete- och rågmjöl, linkosuo tummempi tuhatjyvä plus280 kcal
- Blandbröd på vatten, ruis-vehnätyynyt, vaasan277 kcal
- Blandbröd, perheleipurit aittaleipä, ljust bröd på vete- och rågmjöl280 kcal
- Blandbröd, rotsakbröd, rödbeta och morot, fazer276 kcal
- Blandbröd, havresemla, lättmjölk, jästbrödsmjöl, havreflingor281 kcal
- Blandbröd, småfranska med rågmjöl, fazer281 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.