Blandbröd, fullkornsbröd
Blandbröd, havresemla, lättmjölk, jästbrödsmjöl, havreflingor
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
281kcal per 100 g
8,3 gProtein
8,4 gFett
40,5 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 281 kcal1 174 kJ | 14 % |
| Protein | 8,3 g | 17 % |
| Fett | 8,4 g | 12 % |
| varav mättat fett | 3,1 g | 16 % |
| Enkelomättade fettsyror | 2,9 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,7 g | — |
| Kolesterol | 1,2 mg | — |
| Kolhydrater | 40,5 g | 16 % |
| varav sockerarter | 4,8 g | 5 % |
| Stärkelse | 35,8 g | — |
| Fiber | 4 g | — |
| Salt | 0,53 g | 9 % |
| Vatten | 37,8 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 231 mg | 12 % |
| Kalcium | 42 mg | 5 % |
| Magnesium | 57 mg | 15 % |
| Fosfor | 201 mg | 29 % |
| Järn | 1,9 mg | 14 % |
| Zink | 1,6 mg | 16 % |
| Koppar | 0,23 mg | 23 % |
| Selen | 6,9 µg | 13 % |
| Jod | 21 µg | 14 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2,2 µg | 0 % |
| Betakaroten | 3,2 µg | — |
| Vitamin D | 0,16 µg | 3 % |
| Vitamin E | 1,2 mg | 10 % |
| Vitamin K | 4,5 µg | 6 % |
| Tiamin (B1) | 0,21 mg | 19 % |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg | 11 % |
| Niacin | 2,1 mg | 13 % |
| Vitamin B6 | 0,09 mg | 6 % |
| Folat | 51 µg | 26 % |
| Vitamin B12 | 0,06 µg | 2 % |
| Vitamin C | 0,17 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 139 livsmedel i ”Blandbröd, fullkornsbröd”
Energi281 kcal · median 261 kcal
Protein8,3 g · median 8,6 g
Fiber4 g · median 4,5 g
Socker4,8 g · median 1,9 g
Mättat fett3,1 g · median 0,69 g
Salt0,53 g · median 1,1 g
39 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor201 mg · 29 %
- Folat51 µg · 26 %
- Koppar0,23 mg · 23 %
- Tiamin (B1)0,21 mg · 19 %
- Protein8,3 g · 17 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Blandbröd, fullkornsbröd”
- Blandbröd, perheleipurit aittaleipä, ljust bröd på vete- och rågmjöl280 kcal
- Blandbröd, småfranska med rågmjöl, fazer281 kcal
- Blandbröd, flerkornsbröd, vete- och rågmjöl, linkosuo tummempi tuhatjyvä plus280 kcal
- Rostbröd, flerkornsbröd med blandade frön, fazer alku282 kcal
- Blandbröd på vatten, limpukka, pågen280 kcal
- Rostbröd, rågrostbröd282 kcal
- Blandbröd, sötsurt bröd, påsk-/jullimpa282 kcal
- Blandbröd, surmjölkslimpa, skivad, vaasan279 kcal
- Blandbröd, vete-, graham-, jästbrödsmjöl, surmjölk, leipäaitta, lidl279 kcal
- Rostbröd med havre och ost, fazer279 kcal
- Blandsemla, ljus, vatten, vetemjöl, vetekross, puhtisämpylä, katri antell283 kcal
- Blandbröd, krossemla, vatten, ljus278 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.