Blandbröd, fullkornsbröd
Blandbröd på vatten, limpukka, pågen
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
280kcal per 100 g
8,5 gProtein
3,5 gFett
49,6 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 280 kcal1 169 kJ | 14 % |
| Protein | 8,5 g | 17 % |
| Fett | 3,5 g | 5 % |
| varav mättat fett | 0,29 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 1,4 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 1,3 g | — |
| Kolesterol | 0,12 mg | — |
| Kolhydrater | 49,6 g | 19 % |
| varav sockerarter | 9,1 g | 10 % |
| Stärkelse | 40,5 g | — |
| Fiber | 6,5 g | — |
| Salt | 0,7 g | 12 % |
| Vatten | 30,2 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 273 mg | 14 % |
| Kalcium | 28 mg | 3 % |
| Magnesium | 68 mg | 18 % |
| Fosfor | 192 mg | 27 % |
| Järn | 2,2 mg | 15 % |
| Zink | 1,6 mg | 16 % |
| Koppar | 0,27 mg | 27 % |
| Selen | 5,4 µg | 10 % |
| Jod | 5,2 µg | 3 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,26 µg | 0 % |
| Betakaroten | 3,2 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,93 mg | 8 % |
| Vitamin K | 5,2 µg | 7 % |
| Tiamin (B1) | 0,13 mg | 12 % |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niacin | 2 mg | 12 % |
| Vitamin B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Folat | 35 µg | 18 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0,32 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 139 livsmedel i ”Blandbröd, fullkornsbröd”
Energi280 kcal · median 261 kcal
Protein8,5 g · median 8,6 g
Fiber6,5 g · median 4,5 g
Socker9,1 g · median 1,9 g
Mättat fett0,29 g · median 0,69 g
Salt0,7 g · median 1,1 g
48 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor192 mg · 27 %
- Koppar0,27 mg · 27 %
- Magnesium68 mg · 18 %
- Folat35 µg · 18 %
- Protein8,5 g · 17 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Blandbröd, fullkornsbröd”
- Blandbröd, flerkornsbröd, vete- och rågmjöl, linkosuo tummempi tuhatjyvä plus280 kcal
- Blandbröd, perheleipurit aittaleipä, ljust bröd på vete- och rågmjöl280 kcal
- Blandbröd, surmjölkslimpa, skivad, vaasan279 kcal
- Blandbröd, vete-, graham-, jästbrödsmjöl, surmjölk, leipäaitta, lidl279 kcal
- Rostbröd med havre och ost, fazer279 kcal
- Blandbröd, havresemla, lättmjölk, jästbrödsmjöl, havreflingor281 kcal
- Blandbröd, krossemla, vatten, ljus278 kcal
- Blandsemla, ljus, vatten, vetemjöl, vetekross, perheleipurit278 kcal
- Rostbröd, rågrostbröd, vaasan278 kcal
- Blandbröd, småfranska med rågmjöl, fazer281 kcal
- Rostbröd, flerkornsbröd med blandade frön, fazer alku282 kcal
- Rostbröd, rågrostbröd282 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.