Blandbröd, fullkornsbröd
Blandbröd, perheleipurit aittaleipä, ljust bröd på vete- och rågmjöl
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
280kcal per 100 g
9 gProtein
2,9 gFett
51,8 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 280 kcal1 171 kJ | 14 % |
| Protein | 9 g | 18 % |
| Fett | 2,9 g | 4 % |
| varav mättat fett | 0,47 g | 2 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,99 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,99 g | — |
| Kolesterol | 0,06 mg | — |
| Kolhydrater | 51,8 g | 20 % |
| varav sockerarter | 1,9 g | 2 % |
| Stärkelse | 50 g | — |
| Fiber | 3,7 g | — |
| Salt | 0,89 g | 15 % |
| Vatten | 33,9 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 167 mg | 8 % |
| Kalcium | 17 mg | 2 % |
| Magnesium | 35 mg | 9 % |
| Fosfor | 125 mg | 18 % |
| Järn | 1,4 mg | 10 % |
| Zink | 1,1 mg | 11 % |
| Koppar | 0,19 mg | 19 % |
| Selen | 6,6 µg | 12 % |
| Jod | 30 µg | 20 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,27 µg | 0 % |
| Betakaroten | 3,2 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,88 mg | 7 % |
| Vitamin K | 2,9 µg | 4 % |
| Tiamin (B1) | 0,14 mg | 13 % |
| Riboflavin (B2) | 0,07 mg | 5 % |
| Niacin | 1,6 mg | 10 % |
| Vitamin B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Folat | 24 µg | 12 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 139 livsmedel i ”Blandbröd, fullkornsbröd”
Energi280 kcal · median 261 kcal
Protein9 g · median 8,6 g
Fiber3,7 g · median 4,5 g
Socker1,9 g · median 1,9 g
Mättat fett0,47 g · median 0,69 g
Salt0,89 g · median 1,1 g
64 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Jod30 µg · 20 %
- Koppar0,19 mg · 19 %
- Protein9 g · 18 %
- Fosfor125 mg · 18 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Blandbröd, fullkornsbröd”
- Blandbröd, flerkornsbröd, vete- och rågmjöl, linkosuo tummempi tuhatjyvä plus280 kcal
- Blandbröd på vatten, limpukka, pågen280 kcal
- Blandbröd, havresemla, lättmjölk, jästbrödsmjöl, havreflingor281 kcal
- Blandbröd, surmjölkslimpa, skivad, vaasan279 kcal
- Blandbröd, vete-, graham-, jästbrödsmjöl, surmjölk, leipäaitta, lidl279 kcal
- Rostbröd med havre och ost, fazer279 kcal
- Blandbröd, småfranska med rågmjöl, fazer281 kcal
- Blandbröd, krossemla, vatten, ljus278 kcal
- Blandsemla, ljus, vatten, vetemjöl, vetekross, perheleipurit278 kcal
- Rostbröd, rågrostbröd, vaasan278 kcal
- Rostbröd, flerkornsbröd med blandade frön, fazer alku282 kcal
- Rostbröd, rågrostbröd282 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.