Blandbröd, fullkornsbröd
Blandbröd, vatten, graham-, råg-, vetemjöl
Per 100 g ätlig del · Fineli 20
263kcal per 100 g
8,9 gProtein
1,5 gFett
49,2 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 263 kcal1 101 kJ | 13 % |
| Protein | 8,9 g | 18 % |
| Fett | 1,5 g | 2 % |
| varav mättat fett | 0,16 g | 1 % |
| Enkelomättade fettsyror | 0,14 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 0,26 g | — |
| Kolesterol | 0 mg | — |
| Kolhydrater | 49,2 g | 19 % |
| varav sockerarter | 1,2 g | 1 % |
| Stärkelse | 48,1 g | — |
| Fiber | 7,1 g | — |
| Salt | 1,2 g | 20 % |
| Vatten | 27,9 g | — |
Databasen anger energin i kilojoule; kilokalorierna räknar Shelfpedia fram (kJ ÷ 4,184).
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 273 mg | 14 % |
| Kalcium | 23 mg | 3 % |
| Magnesium | 63 mg | 17 % |
| Fosfor | 205 mg | 29 % |
| Järn | 2,1 mg | 15 % |
| Zink | 1,8 mg | 18 % |
| Koppar | 0,27 mg | 27 % |
| Selen | 5,7 µg | 10 % |
| Jod | 24 µg | 16 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,29 µg | 0 % |
| Betakaroten | 3,4 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,61 mg | 5 % |
| Vitamin K | 2,4 µg | 3 % |
| Tiamin (B1) | 0,16 mg | 14 % |
| Riboflavin (B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niacin | 1,8 mg | 12 % |
| Vitamin B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Folat | 43 µg | 21 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 139 livsmedel i ”Blandbröd, fullkornsbröd”
Energi263 kcal · median 261 kcal
Protein8,9 g · median 8,6 g
Fiber7,1 g · median 4,5 g
Socker1,2 g · median 1,9 g
Mättat fett0,16 g · median 0,69 g
Salt1,2 g · median 1,1 g
62 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Fosfor205 mg · 29 %
- Koppar0,27 mg · 27 %
- Folat43 µg · 21 %
- Zink1,8 mg · 18 %
- Protein8,9 g · 18 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Blandbröd, fullkornsbröd”
- Blandbröd, bröd med trekornsflingor, pirjon pakari264 kcal
- Blandbröd, havrebröd, naturligt glutenfritt263 kcal
- Blandbröd, morotsbröd på vatten264 kcal
- Blandsemla, ljus, låg i kolhydrater, skivat, vaasan265 kcal
- Blandbröd, flerkornsbröd med havre, rivet, vaasan265 kcal
- Blandbröd, mörkt bröd, naturligt glutenfritt262 kcal
- Blandbröd, kornbröd, lättmjölk, jästbröds-, kornmjöl, havreflingor265 kcal
- Knäckebröd, fröknäckebröd, hembakat261 kcal
- Blandbröd, lantbröd, skivat flerkornsbröd, arkiviipaleet, vaasan261 kcal
- Blandbröd, rågkrossemla på vatten266 kcal
- Blandbröd, morotssemla på vatten266 kcal
- Rostbröd, småfranska med fullkornsråg och rågfiber, fazer260 kcal
Källa: Fineli, Livsmedelsdatabas, version 20, Institutet för hälsa och välfärd (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.